唱歌是一件讓人興奮的事情，現在很多年輕人在沒事的時候就會喝朋友一起出去唱歌，唱歌能讓人放松，不管是男性還是女性都可以唱，我們會發現自己身邊總會有一些深藏不露的麥霸，但是有人說女性經期不能唱歌，那經期為什么不能唱歌？經常唱歌真的不好嗎？

1、經期為什么不能唱歌

專家稱，女性在月經期間如果唱歌的話，會極大程度地破壞了聲帶的健康的。

這個主要是因為女性來月經后，其喉嚨聲帶處的毛細血管以及鼻腔處的毛細血管，全處在一個充血和水腫的狀態下。

在此時唱歌的話，就會引起喉嚨處的毛細血管有破裂的現象，所以，嚴重程度下就會引起了暫時性的失聲現象的。

當然，如果你在月經期間，正常的唱歌，或者是講話下是沒有任何問題的，可是你一味地唱高音的話，就會引起不必要的傷害了。所以，專家們女性在月經期間，不能唱歌時間過長，不能唱歌聲音過大。

同時需要注意的是，到歌廳唱卡拉OK，一曲終了，再痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒，確是一件爽事。但是冰涼爽口的冷飲可能會使人突然失聲。如果患有感冒，聲音變啞的可能性更大。

2、女性經期該如何保健

1、避免穿緊身褲

因為穿著緊身褲會導致局部毛細血管受壓，使血液流不通，容易造成痛經。

2、合理飲食

要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

3、勞逸結合

經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

4、注意調節情緒

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調。

5、不能亂用藥物

一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，月經后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診。

6、忌飲酒

因為女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外，經期女性體內分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內從血液中排出，滯留在體內容易演化為有害物質，而傷及身體。

7、避免房事

月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，女性私處酸堿度發生改變，防御功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎癥，有的年輕人為了體驗不一樣的樂趣會走這樣的極端，但是，這卻會為你的身體埋下比較大的禍端，所以說建議大家不要體驗這樣的樂趣為好。

8、保持外陰清潔

每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入女性私處，引起女性私處炎，甚至盆腔炎，這個清洗的步驟是大家必須要注意的問題，因為只有這樣才能夠避免不必要的婦科傷害。

3、女人經期保養要點

保養要點1：吃點甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

保養要點2：忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

保養要點3：生理期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

保養要點4：臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

保養要點5：生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

保養要點6：生理期期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

保養要點7：拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

保養要點8：忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

要點9：不要太情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。