女性朋友都希望自己能永葆青春，但是隨著時(shí)間的流逝，人們還是會(huì)慢慢的衰老的，其實(shí)除了時(shí)間的侵蝕外，還有一些壞的習(xí)慣也是會(huì)讓人容顏衰老的，那你們知道是什么壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人衰老的呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、導(dǎo)致人衰老的壞習(xí)慣

1、經(jīng)常加班、熬夜、應(yīng)酬，過(guò)后也不注意安排補(bǔ)覺(jué)時(shí)間

每天不能保證8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，肌膚很容易早衰老，呈現(xiàn)疲憊狀態(tài)。

2、喜歡趴著睡覺(jué)

趴著睡容易使面部皮膚與枕頭相互摩擦擠壓，會(huì)造成面部皺紋的產(chǎn)生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮膚得到很好的呼吸。

3、一年四季都使用一種護(hù)膚品

由于季節(jié)造成的皮膚周?chē)h(huán)境不同，對(duì)于護(hù)膚品也應(yīng)當(dāng)適時(shí)更換。

4、喜歡吃油炸咸膩的快餐食品，很少吃新鮮的水果蔬菜

維生素是保證肌膚健康的衛(wèi)士，多多食用對(duì)肌膚的滋潤(rùn)美白很有益處。

5、過(guò)分節(jié)食，拒絕主食和含有油脂的食物

保持肌膚潤(rùn)澤離不開(kāi)油脂，過(guò)分節(jié)食只會(huì)使你看起來(lái)無(wú)精打采。

6、情緒緊張，經(jīng)常為一點(diǎn)小事發(fā)脾氣，或常有憂(yōu)郁感

情緒能夠直接影響身體的各個(gè)器官，對(duì)于皮膚也不例外。學(xué)會(huì)適時(shí)地舒緩壓力，為自己營(yíng)造輕松愉快的氛圍。

7、睡前喝興奮性飲料，導(dǎo)致入睡困難

茶、咖啡、可樂(lè)里都含有另人興奮的咖啡因，在睡覺(jué)之前一定不要飲用。睡前喝一杯溫牛奶，是最好安眠飲品。

8、從不做運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得那是很麻煩的事

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的新陳代謝和微循環(huán)，有效排除體內(nèi)沉積的毒素，使肌膚細(xì)胞從內(nèi)到外煥發(fā)年輕活力。

2、易傷害骨骼的壞習(xí)慣

女人的骨骼相對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是更加的脆弱的，而且女性在平時(shí)的生活中的一些習(xí)慣也是非常的容易導(dǎo)致骨骼中的鈣質(zhì)流失的，那么女性在生活中的哪些壞習(xí)慣是容易損傷到骨骼的呢?

1.盲目減肥

適當(dāng)?shù)闹?，能通過(guò)生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進(jìn)骨的形成，防止骨質(zhì)疏松。不少都市現(xiàn)代女性過(guò)度追求苗條，在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量，年紀(jì)輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀。因此，白領(lǐng)女性保持適當(dāng)體重是非常有必要的。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了3公斤，但是骨密度也會(huì)隨之下降。由于脂肪層和肌肉薄弱，一旦發(fā)生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時(shí)，就比其他人更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，并且伴隨著骨質(zhì)疏松性骨折。

2.愛(ài)穿高跟鞋

女同房美是天生的，高跟鞋更是給女性的美做出了不小的貢獻(xiàn)，但也給你的骨骼健康帶來(lái)不小的麻煩。正常情況下，腳部有三個(gè)受力點(diǎn)：第一、第五個(gè)腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時(shí)，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前兩點(diǎn)，這會(huì)引起上半身的脊椎問(wèn)題。常穿高跟鞋，會(huì)使前腳掌受過(guò)多壓力，膝關(guān)節(jié)吸收更多震蕩力，加快了韌帶的老化，韌帶對(duì)固定膝關(guān)節(jié)起到非常關(guān)鍵的保護(hù)作用，提前老化等于讓關(guān)節(jié)提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超過(guò)5厘米，每周穿高跟鞋的次數(shù)不要超過(guò)4次，另外，穿不同高度的高跟鞋還可以使踝關(guān)節(jié)適應(yīng)性提高，減少下肢浮腫!