每個(gè)人身體內(nèi)都含有毒素，很多人面霜蒼老，其實(shí)都不是很好，而且有的小腹突出，這說明身體內(nèi)都含有毒素，所以女性朋友還是需要經(jīng)常的排毒的，那你們知道女性朋友排毒的方法有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、女性排毒的方法

1、生病時(shí)沒有食欲，那是出于自我保護(hù)，體內(nèi)的能量全部用于同疾病作斗爭的緣故。此時(shí)，病人不應(yīng)進(jìn)食，斷食一天更有利于健康。

2、當(dāng)陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態(tài)時(shí)，最好不要進(jìn)食。

3、進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每口飯菜應(yīng)咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為“毒物”。

4、過分勞累和激烈運(yùn)動之后，不可馬上進(jìn)食。

5、養(yǎng)成每天定時(shí)吃飯的習(xí)慣，但是，不餓就不要進(jìn)食。

6、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。

7、感到可吃可不吃的時(shí)候，不要吃；感到可去可不去大便的時(shí)候，一定要去。

8、兩次正餐的間隔時(shí)間應(yīng)補(bǔ)少于4小時(shí)，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

9、應(yīng)在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20至30分鐘，會導(dǎo)致發(fā)酵和腐敗。

10、應(yīng)盡量吃本地產(chǎn)的植物性食品；按季節(jié)吃時(shí)令菜。

11、飯后不要躺下就睡，晚餐半小時(shí)后散散步。

12、不要把便秘當(dāng)小事。每天吃25克以上的纖維質(zhì)食品，堅(jiān)持腹部按摩，并養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)大便的習(xí)慣。

13、根據(jù)人的生物節(jié)律，晚餐最遲不應(yīng)超過晚上7點(diǎn)，7點(diǎn)過后不要吃東西。

14、喝水不要一飲而盡，應(yīng)小口小口喝；進(jìn)餐時(shí)，不要飲水及其他飲料。

15、盡量少吃精加工的糧食制品和高溫高熱加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。

16、盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質(zhì)的食品，如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。

17、每周吃肉不宜超過3次。應(yīng)把大豆、堅(jiān)果仁等植物蛋白當(dāng)做補(bǔ)充蛋白質(zhì)的主要來源。

2、有助排毒的食物

1.酸奶

酸奶含有豐富的營養(yǎng)成分，其中包括豐富的鈣質(zhì)和乳酸清，有助降低膽固醇。酸奶中的乳酸菌有清腸作用，有利于改善便秘，促進(jìn)腸胃蠕動，加快體內(nèi)代謝物的排泄，對減肥也有很好的幫助。

2.木耳

木耳是腸胃“清道夫”，多吃木耳有助促進(jìn)消化、降血脂，還能促進(jìn)腸道多余廢物和脂肪的代謝排泄。另外木耳還有采血駐顏的功能，在排毒的同時(shí)能令肌膚紅潤，容光煥發(fā)。

3.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的纖維素，能夠延長飽足感，減少進(jìn)食。其中含有的維生素C和β-胡蘿卜素，也能有效避免脂肪在腹部堆積。

4.韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和人體所需的微量元素，另外還含有胡蘿卜素和大量纖維素，可以有效地預(yù)防和治療便秘，還能增強(qiáng)腸胃活動機(jī)能，將腸道中多余的脂肪排泄出去。

5.大蒜

大蒜有助凈化血液，大蒜在代謝過程中產(chǎn)生的硫基化合物，可以降低不良膽固醇含量，增加高密度膽固醇、溶解脂肪，對減肥很有幫助。

對于經(jīng)常坐在辦公室、缺少運(yùn)動的白領(lǐng)來說，以上5款排毒的食物非常有用哦！排除體內(nèi)毒素，讓你的身體更健康。