對于女性朋友來說，最主要的是對肌膚的保養(yǎng)，在日常生活中，其實(shí)我們每天都會對皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，那你們知道除了使用護(hù)膚品，那你們知道女性日常保養(yǎng)的方法還有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性日常保養(yǎng)的方法。

1、女性日常保養(yǎng)的方法

1、多攝取具抗氧化功效食物如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

3、清潔動作要輕柔每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負(fù)荷。

4、隨時注意保濕每天攝取2000CC的水份，并且隨時攜帶保濕產(chǎn)品、適時補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

5、適度去角質(zhì)視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時不一定要全臉進(jìn)行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時，都是該去角質(zhì)的征兆。

6、避免搔抓肌膚當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

7、睡眠要充足睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。（可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善。

8、避免陽光直射肌膚，做好防曬在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產(chǎn)品。

9、針對表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時提供按摩。

10、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力有助于避免表情紋的產(chǎn)生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力，進(jìn)而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生）。

2、產(chǎn)后肌膚保養(yǎng)

1、去角質(zhì)

新媽媽在經(jīng)過了十月懷胎及生育后，臉上必然會積聚很厚的角質(zhì)層，這也是導(dǎo)致生育后肌膚顯得發(fā)黃的其中一個原因。所以進(jìn)行美麗新生的第一步，就是徹底去角質(zhì)。在按摩及洗臉后進(jìn)行去角質(zhì)，這樣可促進(jìn)粗硬角質(zhì)軟化，去角質(zhì)更有效。鼻周、額頭、下巴部位的油垢角質(zhì)最多，可以使用適量的天然角質(zhì)乳或角質(zhì)霜，輕輕揉擦臉部的粗糙角質(zhì)。去角質(zhì)時要依皮膚生長方向脫，不可太用力，也不要一下子脫得太多，以防過度刺激，引起皮膚焦傷或脫皮、敏感。

2、補(bǔ)水保濕

在妊娠后期以及分娩后，由于受到內(nèi)分泌的影響，暴露的面部皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺乏，開始出現(xiàn)肌膚衰老的跡象，皮膚不再像往日那般柔滑細(xì)致，臉上膚色開始不均勻，肌膚對護(hù)膚品的吸收也不好。因此，產(chǎn)后的護(hù)理要特別進(jìn)行補(bǔ)水保濕的工作。保濕的化妝水不可少，它是基本保濕補(bǔ)水的第一步；“保濕精華”能為肌膚提供長效保濕，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失；定期做補(bǔ)水保濕的面膜，能夠為肌膚快速密集的注入水分，緩解肌膚干燥狀況。

3、去火抑痘

很多新媽媽都提出，生過寶寶以后，痘痘會經(jīng)常出現(xiàn)在嘴邊，而且痘痘都長得比較大，有腫痛的感覺。中醫(yī)美容師說，產(chǎn)后內(nèi)分泌發(fā)生了變化，導(dǎo)致情緒壓力及睡眠都受到影響，就會易生痘痘;另外坐月子新媽媽都會惡補(bǔ)營養(yǎng)，這對于身體比較燥熱的新媽媽來說，就容易上“火”，所以痘痘問題就經(jīng)常是產(chǎn)后的肌膚特征。因此，在生完寶寶后盡快恢復(fù)正常的護(hù)膚程序，特別是要勤洗臉，同時要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶;在面霜上要選擇補(bǔ)水又不含油分；另外就要多喝水、多吃含有維生素C的水果蔬菜，注意腸胃排泄正常。

4、淡斑美白

孕期由于內(nèi)分泌的變化，面部很容易沉著色素，進(jìn)而形成色斑。分娩后體內(nèi)的雄激素和孕激索分泌恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)，大部分產(chǎn)婦臉上的色斑會自然減輕或消失，但也有人依然如故，這就需要進(jìn)行內(nèi)條外治。內(nèi)調(diào)在保證睡眠充足以及良好的情緒的同時，注意日常飲食，多食含維生素C、維生索E及蛋白質(zhì)的食物，維生素c可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色顆粒，從而成少黑色素的產(chǎn)生；維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。外治可以選用一些孕婦可以使用的美白淡斑精華，或是到專業(yè)的美容店或醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)美白。

5、抗衰老護(hù)理

產(chǎn)后，肌膚由于內(nèi)分泌的變化，往往會失去之前的彈性，而變得松弛，皺紋也會相應(yīng)增加，出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。因此，產(chǎn)后的開衰老護(hù)理也是關(guān)鍵。幫助肌膚抗衰老、除皺的護(hù)膚品不能少；同時，還要少吃會影響消化機(jī)能的酸性食物，多補(bǔ)充鈣質(zhì)和水分，多多攝取膠原蛋白，為肌膚恢復(fù)緊致彈性提供動力，這些都是有利于讓肌膚恢復(fù)年輕的方法。