痛經是女性較為常見的一種病癥，主要是由于生活護理不當導致的，一旦出現痛經癥狀會帶來極大的痛苦，那么痛經的止痛食療方法有哪些？女性痛經吃什么止痛效果好？有一些方法可以緩解痛經疼痛感，下面就來詳細了解這些食療方法吧。

1、調經止痛的食療方法

(1)八仙玉兔肉

材料：柴胡，當歸，酸棗仁，遠志，柏子仁，杭白芍，茯神，郁金，兔子肉，細鹽，料酒，生姜絲，味精，香油，醬油等各適量。

做法：

1、將柴胡等8味中藥洗凈后裝在紗布袋中扎口。

2、洗凈兔子肉，切塊。

3、將藥袋，兔子肉，料酒，鹽，生姜絲倒入沙鍋內，加適量的清水，大火煮開，然后改用小火，取出藥袋在藥湯中加入適量的味精即可。

提示：此湯能調理女性月經不調，心煩失眠等病癥，尤其適合于月經不調的女性食用。

(2)益母草煮雞蛋

材料：益母草，雞蛋兩個。

做法：將材料中的兩樣加入適量的水一起同煮，雞蛋熟后去殼，再煮一會即可。

提示：此湯有補血調經的功效，適用于月經前期有胸腹脹痛煮，益母草具有活血，調經，消水的功效，治月經不調，痛經等病癥。

(3)當歸紅棗炒肉絲

材料：當歸頭，豬里脊肉，紅棗6個，味精，鹽，雞精，料酒，芡粉，生姜，白糖，蔥，油等各適量。

做法：

1、將當歸頭潤透，切片，放上料酒，炒香，紅棗洗凈，切片，去核，豬肉切絲，再放在沸水中氽一下，除去血水，用芡粉，白糖，味精，雞精抓勻，生姜切片，蔥切段。

2、將炒鍋放在大火燒熱，加上油，燒至六成熟時，把生姜和蔥放下去爆香，下入肉絲，料酒，當歸片，紅棗，炒熟，加入鹽，雞精，味精調味即可。

提示：此菜肴有補血和血，調經止痛的功效，適用于月經不調，經閉腹痛，月經過多等病癥。用于風濕性關節炎，月經過多，子宮內膜異位癥等癥的輔助治療。

2、痛經怎么快速解決

1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。