人腦是一個神奇的存在，它就屬于那種越用越發達的存在，一旦你長時間不用你的大腦，下次當你再想用大腦思考復雜的事情的時候，你就會感覺很難在“使喚”你的頭腦，并且感覺腦部協調性特別差，那么大腦早衰的原因有哪些？怎么做可以抵制大腦早衰？

1、大腦早衰原因

1、蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

2、長期吸煙

德國醫學家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。

3、少言寡語

大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

4、長期飽食

現代營養學研究發現，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰 和智力 減退等現象。人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處 于緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。

5、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。

6、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

7、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究工作環境的空氣衛生。

因此，為了大腦健康，要當心以上幾種傷腦壞習慣。

2、抵制大腦早衰的方法

1、用書刊來取代上網和看電視，因為閱讀能夠刺激大腦，使大腦細胞更加活躍。

2、看電視要有所選擇，挑選那些有利于思考、積極向上的節目。

3、經常同家人或朋友一起討論問題，這樣可以促進思考且鍛煉心智。

4、養成每天閱讀報紙的好習慣，既拓寬自己的視野，還便于積累知識。

5、盡可能地多參加集體活動，廣交朋友，既可以提高身心的反應能力，也有利于提高口頭表達能力。

6、無論是書畫展覽，還是攝影展覽，或者是車展等商品展覽，都可以去看看，這樣會讓大腦皮層更興奮。

7、活到老，學到老，大腦只會越用越活躍。

8、多一些個人愛好，增加自己的生活風趣。

9、閑暇時可以寫寫日記、感想或回憶錄，這對于活躍思維是很有好處的。

10、即使是獨處時，也要養成積極活動身體和思維的好習慣。