女人除了胸大些外，女人還應重視胸部形狀的維護，其實如果胸型正常的話，那么乳房也會看著飽滿些的，女人的乳房是女人魅力可愛的象征，那么，如何讓胸部形狀好看？怎么美化胸型？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網小編一起來看看文章。

1、保持胸型的方法

1、皮膚保養

就像臉部皮膚需要呵護一樣，胸部皮膚也需要照顧。去海邊玩的時候穿上泳衣有沒有記得為胸部防曬？平時穿小V領的時候有記得給露出的部分防曬嗎？有時，體內濕熱的人胸部會長痱子或者是過敏性皮炎，這種情況可是會留下色素沉淀的，不好好保養怎么行？平時可以有意涂抹一些身體乳或者專業的胸部乳液，保持皮膚的滋潤白皙。

2、形狀保養

一個好的形狀比罩杯重要，如果你是G罩杯但是胸部像鹽水袋搭在肚子上也不好使對嗎？想要有個好形狀，首先要在內衣上下功夫。正常情況下，內衣穿滿三個月就要扔掉了，因為此時它已經變形了。肩帶松了、維度松了或者內衣能把你勒出紅印子都說明它該換了！

注意鍛煉胸部也是非常必要的，鍛煉能練出兩胸之間的那條縫隙，如果你是大胸妹子，練胸可就更重要了，你那一大坨軟綿綿下面是胸肌，胸肌不發達胸部怎么可能挺起來？看看怎樣鍛煉胸部吧。

1）撫摸法

雙手交錯覆蓋乳房，相互撫摸。撫摸可以分三種，橫向、縱向、旋轉，也可以沒有規律的任意撫摸。最好用合適的力度撫摸三分鐘，在這三分鐘按摩時間，配合豐乳按摩乳效果會更好。

2）點按揉胸法

這種方式比較常見。點按，故名思議就是用手指點著按摩?？梢杂檬持篙p輕按壓乳房周圍，這時候乳房會輕輕的反彈。然后再將手指抬起來，再一次電壓。這樣反復多次，就可以緩解胸部疲勞。

3）手掌撫摸法

這種手法比較粗暴，但是很簡單。將手掌攤開，五指并攏，然后一只手握住乳房下部分基底，一手握住乳房上方。上方的手慢慢推向下方，下方的手慢慢推向上方。這樣交替按摩，可以有效促進胸部血液循環。

3、內在保養

都知道乳腺癌是個很可怕的事兒，而且這個病是不分年齡的。因此，你要從現在開始預防。多吃谷物和富含蛋白質的食物，可以定期去做一些按摩或者spa，保養胸部。

2、吃什么對乳房好

1、大豆

豆制品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。

2、菌類

銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強免疫力，有較強的防癌作用。

3、海帶

含有大量的碘，可調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險，甚至具有輔助治療的作用。

4、堅果、種子類食物

包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

5、魚類及海產品

富含人體必需的微量元素，有增強體質、保護乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品

含有豐富的蛋白質和鈣質，可預防乳房炎癥。

7、牛油果

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。