生命在于運(yùn)動(dòng)，而對(duì)于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段選擇伙伴們又有沒有注意呢？一些瑜伽練習(xí)者喜歡在中午午餐之后練習(xí)，那么中午練習(xí)瑜伽好不好呢？
瑜伽運(yùn)動(dòng)本身并沒有固定的練習(xí)時(shí)間，其實(shí)一天任何時(shí)候都可以，關(guān)鍵在于練習(xí)方法和強(qiáng)度。一般中午建議在用餐之前練習(xí)，那樣會(huì)讓身體得到營養(yǎng)補(bǔ)充且保持大腦清醒，有助于下午的學(xué)習(xí)和工作。
中午用餐之后練習(xí)瑜伽也不是不可以，只不過最好不要做高強(qiáng)度的動(dòng)作，避免造成腸胃不適和引起消化問題。通常中午適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)可以讓人趕走疲倦，并有助于食物消化，對(duì)健康有一定的好處。
練習(xí)瑜伽最好的時(shí)間選擇是在每天的同一時(shí)間段，且地點(diǎn)沒有固定性，可以根據(jù)自己時(shí)間和所處地方安排，沒有必要一定按照瑜伽練習(xí)教程上的環(huán)境和時(shí)間要求做，自己感到舒適就好。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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