現在幾乎有百分之五六十的女性朋友都有大姨媽不正常的現象，有的是月經推遲，有的是月經提前，如果說只是偶然的現象，那么不必太在意，可能是精神壓力導致的，但是如果長期不正常，那就需要重視了，那么大姨媽不正常如何自查？大姨媽不正常怎么辦？下面我們一起來看看。

1、大姨媽不正常如何自查

信息時報訊(記者周偉龍實習生霍錫球通訊員田乃偉)本來應該如期而至的姨媽(月經)遲遲不來，連續好幾個周期都不見紅，怎么辦？廣州武警醫院婦產科主任王彩霞提醒，很多時候閉經是由于自身某些不恰當行為而導致的，通過以下幾方面可快速自查原因，阻止病情進一步惡化。

一號病因：懷孕。在性生活上不注意或者避孕失敗，都有懷孕的可能，從而導致閉經。王彩霞建議，可購買驗孕棒自查。二號病因：減肥過度。部分女性在短時間內進行高強度的減肥或節食活動，會影響下丘腦正常分泌激素，導致卵巢分泌的雌激素和孕激素減少，造成閉經。王彩霞稱，多數女士減肥節食不分家，常常在運動后攝取營養不足，導致下丘腦功能紊亂。如果閉經前有堅持高強度運動，請停止并休息一段時間。

病因還包括長期服用避孕藥或抗抑郁藥等精神藥物，過多負面情緒，垂體壞死(常見于孕婦)等。多囊卵巢綜合癥、子宮性閉經等病因則較難自查，如果自查也找不到原因，請前往醫院進行深層次的檢查。醫生提醒女性朋友，重視閉經現象，平日堅持合理的飲食與運動習慣，保持愉悅的心情。

2、大姨媽不正常如何調理

1、飲食溫熱，不要食用生冷食物

在中醫學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

月經不調吃什么調理?飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纖維食物

月經不調吃什么調理?纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。

4、攝取優質蛋白質

什么是優質蛋白質?優質蛋白質指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充優質蛋白質。

如果經期經血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當補充含優質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養分。

5、避免喝濃茶

經期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，并會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

6、不要過量食用甜食

食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導致糖分攝入過多，而出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期癥狀。