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        多少歲練瑜伽最好?練瑜伽的最佳年齡是多少?[多圖]

        大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:41 瑜伽

        瑜伽作為一種極為古來(lái)的能量型健身方法現(xiàn)今已深受大多數(shù)人所認(rèn)可,尤其女性朋友更加喜歡。那么瑜伽練習(xí)有年齡要求嗎?練習(xí)瑜伽的最佳年齡是什么時(shí)候?

        多少歲練瑜伽最好?練瑜伽的最佳年齡是多少?(1)

        1、問題解析

        理想狀態(tài)下,任何年齡的人都可以練習(xí)瑜伽,但存在的問題是不同的人體質(zhì)不一,對(duì)于瑜伽的某些體位姿勢(shì)并不適合練習(xí),因此需要因人而異。通常,開始練習(xí)瑜伽建議是十四五歲的時(shí)候,最早不要早于十二歲。

        多少歲練瑜伽最好?練瑜伽的最佳年齡是多少?(2)

        2、原因分析

        瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)身體狀況要求較高,年齡太小的人身體遠(yuǎn)未發(fā)育成熟,該階段練習(xí)瑜伽易導(dǎo)致身體受傷,甚至影響骨骼發(fā)育等,因此需要根據(jù)身體的發(fā)育狀況來(lái)開始練習(xí)瑜伽,不可盲目跟隨。

        多少歲練瑜伽最好?練瑜伽的最佳年齡是多少?(3)

        3、意見建議

        通常練習(xí)瑜伽的人是希望自己更具有活力,而現(xiàn)代年輕人則無(wú)過多心力練習(xí)。相對(duì)而言,中老年更容易沉下心來(lái)練習(xí)。但基于瑜伽運(yùn)動(dòng)的益處,建議年輕伙伴可以在碎片化時(shí)間里進(jìn)行零碎練習(xí),長(zhǎng)期下來(lái)效果也會(huì)不錯(cuò)。

        多少歲練瑜伽最好?練瑜伽的最佳年齡是多少?(4)

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