女性朋友肯定都是希望自己能擁有豐滿的乳房，有些女性的胸部比較小，但是在生完孩子之后，乳房會變大，主要是因為乳汁分泌增多，從而導致乳房也變大，但是，在沒有乳汁之后，肯定會出現縮水和下垂的現象，所以產婦要好好的保養乳房，我們一起來看看產婦如何保養乳房。

1、產婦怎樣保養乳房

一、保持乳房清潔

產后乳房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟后，用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

二、喂奶方法要正確

在哺乳期內，媽媽要根據具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生。新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。喂奶時應兩側乳房交替進行，以免引起兩側乳房不對稱。

三、合理的營養飲食

產后媽媽們要注意營養的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。另外，增加豆類食品的攝入對乳房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳房組織更富有彈性。

四、進行乳房按摩

怎樣揉乳房才能變大?可以每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側推行、按摩，每次10~15分鐘。

五、選擇合適的內衣

媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換干凈的內衣，保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產后塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高乳房。

六、產后乳房按摩手法

1、直推法

用右手掌從左側鎖骨下方著力，均勻按摩直推到乳房根部，然后在按照原路返回去，如此反復而是到五十次，注意每次的力度不要太大，避免乳房受到傷害，這種產后胸部護理保養按摩技巧非常有效，堅持一個月基本就能發現乳房硬挺了不少。

2、側推法

從胸部正中間用力，推到乳房的兩側，同樣反復二十到五十次，每次的力度保證剛剛好即可，有些女性性子比較急，采用快速推的方式，這樣不好，很容易導致乳房受到傷害，所以一定要注意。

3、托推法

雙手托住雙乳，然后向乳頭的方向按摩，如果乳頭下陷，輕輕牽拉，按摩，這樣做的好處是，可以促進血液循環。

4、浴室按摩法

在洗澡的時候給雙乳進行按摩也是產后豐胸的一大技巧，將熱水調整到四十度，然后一邊按摩一邊洗浴，讓乳房的血液循環更順暢，這種產后胸部護理保養按摩技巧受到很多女性的推崇。

很多產婦因為擔心產后乳房縮水下垂的問題，都在尋找哺乳后乳房怎么變大的方法。乳房是一個女人驕傲和可愛的象征，它不僅承載著哺育嬰兒的神圣使命，更賦予了女性特有的風姿與魅力。其實只要保養得當，傲人的“雙峰”你也能擁有。

2、乳房疼痛的原因

1、乳房發育不充分，形成結節

很多女性都會經歷乳房疼痛的階段，這與女性的激素水平有關。乳房發育不充分，醫學上稱為退化不全，往往就會引起乳腺痛。

女性月經來潮引起激素水平變化的過程，就像潮水漲退，退潮后，會有泥沙留下。這些沒有隨著潮水退去而留下的“泥沙”，就等于是乳房中不停脫落更新的上皮細胞，它們留在乳腺管里，就形成了退化不全的狀況。

很多女性會摸到自己的乳房里有很多結節，這些不管是塊狀、沙粒狀、結節狀、條絮狀、斑塊狀的結節，都是正常現象。像妊娠之前，乳腺導管里被累積的上皮細胞堵塞，形成了硬邦邦的結節，但是妊娠之后，由于雌激素和孕激素的影響，乳房得以充分發育，結節無須處理就消失了。

2、三度疼痛需及早就醫

乳房疼痛分為三度，用手觸摸感覺疼痛為一度，活動時感覺疼痛為二度，靜止痛就是躺在床上也覺得疼痛則為三度疼痛。一度疼痛無須處理，二度疼痛可以考慮吃藥解決，三度疼痛也叫重度疼痛，那么可以前往就醫。

3、乳房軟硬與疾病沒關系

除了乳房疼痛外，乳房的硬度也可以分級，像嘴唇那么柔軟為一度，像鼻子一樣軟硬適中為二度，像額頭如此堅硬就是三度。但不管是柔軟還是堅硬，都不具備提示疾病的意義。

如果摸到自己乳房里有“腫物”，如果左右兩邊對稱，那么可以考慮為普通增生，“腫物”如果在經期前后有變化，那么也無須擔心是癌癥。

4、胸部肌肉拉傷

這通常是由于過度勞動或舉超負荷重物引起，這種情況引起的胸口疼問題不大，只需休息注意不要超負荷舉重物即可。

5、疾病引起

多見于肋骨神經痛、肋軟骨炎、心臟病、肺部疾病和肝臟疾病，說道肝臟疾病，這就牽扯到乙肝了，眾所周知，乙肝患者常會出現肝臟受損的情況，肝臟受損會引起肝臟及周邊臟器病變，會牽扯到肝包膜上，而肝包膜上有神經線，這就可能會延遷至胸口導致胸口疼痛，多集中于人體右側。