我們都知道過敏是分為很多種的，例如比較常見的包括有紫外線過敏，花粉過敏以及海鮮過敏等等，其中許多人都存在有花粉過敏的癥狀， 所以一到春天百花開放的時候，不少人就會吃一些幫助預(yù)防花粉過敏的食物，那么預(yù)防花粉過敏吃什么？預(yù)防花粉過敏怎么做？

1、預(yù)防花粉過敏吃什么

1.銀耳

銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰效果，長期服用可以潤膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚干燥造成的過敏的功效，多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善干燥天氣導(dǎo)致皮膚的燥干、過敏、瘙癢。

2.糙薏仁

糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。

3.紅棗

紅棗中含有大量的抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過敏，避免皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外，紅棗中含有豐富的維生素C對改善過敏癥狀有一定的效果，凡有過敏癥狀的患者，可經(jīng)常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮膚過敏癥狀消失為止。

4.香蕉

香蕉潤腸通便，大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。香蕉皮中還含有可抑制真菌和細菌的有效成分--蕉皮素，可以用它來治療由真菌和細菌感染所造成的皮膚瘙癢癥或者因為皮膚干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。

5.蘋果

研究證實，過敏者攝取一定量的蘋果膠，可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預(yù)防過敏癥的效果。所以每天吃一兩個蘋果，對預(yù)防過敏性瘙癢有一定效果。

6.濃茶

茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機體的物質(zhì)代謝，從而促進人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用，協(xié)助分解對皮膚有害的物質(zhì)的排泄，減少不良刺激。此外，它還能激活多糖聚合酶和半乳糖轉(zhuǎn)移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在體內(nèi)的代謝，以保證末梢神經(jīng)興奮傳導(dǎo)和皮脂代謝的正常進行，避免面部皮膚干燥、面部皮膚過敏，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。

2、預(yù)防花粉過敏怎么做

1、遠離花粉這個過敏原

室外花粉濃度無法人為控制，應(yīng)在花粉播散季節(jié)減少外出，尤其干燥刮風(fēng)天氣、花草多的山區(qū)或草原。宜在早晨或晚上出門，通常中午前后是花粉濃度最高的時間。

外出時穿長袖衣服，佩戴面罩、眼鏡、口罩等保護裝置，也可在鼻腔里涂抹花粉阻隔劑，減少花粉吸入或者接觸。外出春游，最好帶些抗過敏藥物等。

2、室內(nèi)阻隔花粉

花粉季節(jié)關(guān)閉門窗、車窗，使用具有過濾功能的空調(diào)，安裝防花粉的窗紗，或者掛濕窗簾，保持居室空氣濕潤，使用高效空氣過濾器減少室內(nèi)花粉數(shù)。

3、及時清潔

外出回家后清洗顏面、沖洗鼻腔等粘有花粉的部位，沐浴、更換衣物，以減少身體上的花粉顆粒。一般年齡小的孩子不建議鼻腔沖洗，因年齡小不配合易造成傷害。

4、室內(nèi)烘干衣物

花粉播散季節(jié)，對花粉過敏的人盡量避免室外晾曬衣服床單被套，盡量使用烘干機烘干衣物，減少花粉接觸機會。

5、鼻腔內(nèi)抹花粉阻隔劑

花粉阻隔劑能減少或阻斷鼻腔與各種花粉、塵埃、塵螨以及動物毛發(fā)等過敏原接觸，從而消除或減輕過敏癥狀。花粉阻隔劑是由高度精制的長鏈碳氫化合物所制成的，不含任何藥物、類固醇和防腐劑，無副作用，小孩大人可以長期使用。

6、特異性免疫治療

花粉季節(jié)結(jié)束后擇期行花粉特異性免疫治療，減輕來年花粉過敏的癥狀。