生孩子這件事，本身就是會伴隨著很多的痛苦存在，因為，很多人都說，媽媽生孩子的時候，所忍受的疼痛是我們平常想象不到的，由于很多人害怕生產的疼痛，所以，很多的準媽媽會選擇無痛分娩的分娩方式，那么，無痛分娩真的是不痛嗎？產后怎樣調理避免關節痛？

1、無痛分娩真的不痛嗎

“無痛分娩”并不是整個產程的無痛。在分娩過程中，做好精神上的準備也是減輕疼痛感的一個好方法。不管用什么方法都很難做到絕對不痛，它的作用是讓難以忍受的子宮收縮陣痛變為可忍受，或只是感受子宮收縮而不痛。一般情況下，讓子宮收縮的陣痛減至日常來月經時的一般可忍受程度，否則前期因為疼痛太厲害，很多產婦最后都不愿意選擇自然分娩或已經沒有力氣進行自然分娩。

目前的分娩鎮痛方法包括非藥物性鎮痛和藥物性鎮痛兩大類。非藥物性鎮痛包括精神安慰法、水中分娩、呼吸法等，其優點是對產程和胎兒無影響，但鎮痛效果較差，需要陪同人員全程引導，同時媽媽自身要做好精神上的準備；藥物性鎮痛包括笑氣吸入法、肌注鎮痛藥物法、椎管內分娩鎮痛法等。

椎管內分娩鎮痛是迄今為止所有分娩鎮痛方法中鎮痛效果最確切的方法，這種操作由有經驗的麻醉醫師進行。這種無痛分娩法是目前各大醫院運用最廣泛、效果比較理想的一種。在整個過程中，麻醉藥的濃度較低，相當于剖宮產麻醉時的1/5～1/10，可控性強，安全性高，幾乎不影響產婦的運動，產婦意識清醒，能主動配合、積極參與整個分娩過程。由產婦根據疼痛的程度自我控制給藥（麻醉醫師已經設定好了每小時的限量，不必擔心用藥過量），鎮痛泵可以持續使用直至分娩結束。

無痛分娩是適合所有孕婦的嗎？

大多數產婦都適合于無痛分娩，有椎管內麻醉禁忌證、女性私處分娩禁忌證、凝血功能異常的產婦就不可以采用此方法。但是如果藥物過敏、合并凝血功能障礙、腰部有外傷史等疾病，媽媽應向醫生咨詢，由醫生來決定是否可以進行無痛分娩。

無痛分娩起源于國外，至今有100余年的歷史，目前它在國外已經應用很普遍了，美國分娩鎮痛率>85%，英國>90%。國內很多醫院均已開展無痛分娩，有的已經占了順產的30%～40%的比例，這項技術是為了提倡自然分娩，讓媽媽在盡量小的疼痛中去生下寶寶。

無痛分娩有什么副作用？

副作用因人而異，大部分產婦使用無痛分娩基本是沒有副作用的，但出現副作用的一般的情況基本為惡心、嗜睡、嘔吐、頭暈、尿潴留、皮膚瘙癢等，這些癥狀只會持續一周，寶媽不必太過擔心。

2、產后怎樣避免關節痛

?一、產后護理

在日常飲食、起居等方面要注意保暖；室內既要通風，但不能讓風直接吹產婦；注意足部的保暖，最好穿上襪子；室內注意保持干燥，衛生，避免潮濕。

二、外部調養

出現癥狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品，平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當進行調理：

1.艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

作用：艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用，產后媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪，宜常用它煮水洗身子。

2.生姜搗泥敷貼：取生姜適量，搗成泥狀，直接敷貼于關節處或相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。

作用：驅風散寒，促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

3.粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住，敷于患處，但需注意調節好溫度，防止皮膚燙傷。

作用：緩解局部炎癥，改善關節代謝功能。最好能一日一次，連續堅持一個星期以上，鹽可重復使用。

三、食療

飲食上多吃易消化且富合營養的湯類食物；多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等；多吃補血類食物，如動物肝臟、黑木耳、蓮子等；也要適當吃些蔬菜，以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對于關節疼痛劇烈且有高熱者，應及時到醫院就診，以防患風濕熱而延誤病情。

對于產后調理的食療民間有許多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血為主，以下兩法可根據體質適當選用：

1.當歸生姜羊肉湯：用羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。

作用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿卜素及B族維生素。分娩后血虛乳少，關節疼痛，惡露不止可選用。

2.姜酒煮雞：雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤，即煮即食。

作用：開胃活血，祛風散寒，還能促進血循環、改善關節代謝功能。