月經對于女性來說，既討厭，但又離不開，因為月經要與女人相處大半生，如果月經正常來潮，那么說明身體好，沒有什么問題，但是如果月經不正常，則必然是哪里出了問題，那么大姨媽來了要注意什么？月經來潮的注意事項有哪些？下面我們一起來看看。

1、大姨媽來時注意事項

清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好；衛生巾、紙要柔軟清潔；月經帶、內褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發炎。

保持心情愉悅：精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

充足睡眠及運動量：經期適度的動運，可以不可以促進盆腔的血液循環，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹疼腰酸等;要有充足睡眠。

飲食：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起疼經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

寒暖適宜：月經期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，尤其要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。

勿亂用藥：一般婦女經期稍有不舒適，經后即可自動消除，不需用藥，若遇有腹疼難忍或流血過多，日久不止者，需經大夫檢查診治，不要我亂吃藥。

經期最好多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。專家指出，經血是子宮內膜的剝落，借由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

經期不宜多吃的食物

專家指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

2、月經不調該怎么治療

西醫治療月經不調：

1、藥物治療月經不調

針對于急性的宮頸炎等疾病引起的女性月經不調的患者可以使用口服藥物進行治療，主要有廣譜抗生素類，比如頭孢類抗生素加滅滴靈等，這種治療月經不調的方式是目前臨床比較常見的方法之一。癥狀不算嚴重的患者都可以嘗試，不過抗生素不可亂用，大家要在醫生的指導下進行治療。

2、手術治療月經不調

宮頸息肉導致的月經不調患者可以進行宮頸息肉摘除術，宮頸腺體的囊腫可穿刺放液;宮頸陳舊裂傷及黏膜外翻，可行子宮頸修補術。通過治療宮頸息肉等疾病來達到治療月經不調的目的。

3、物理療法治療月經不調

月經不調的治療還包括電熨、冷凍、激光、紅外線等，適用于糜爛面大，炎癥漫潤較深者，一般治療月經不調一次即可起到不錯的效果。

食療治療月經不調：

1、黑木耳紅棗茶治療月經不調：黑木耳大約30克，紅棗大約20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。月經不調女性每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經不調。

2、山楂紅糖飲治療月經不調：生山楂肉大約50克，紅糖大約40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠月經不調女性可以多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女月經不調。

中醫治療月經不調：

中醫學認為治療月經不調應先明確病癥原因，即可對癥施治。治療月經不調，一般會從補腎、扶脾、疏肝、調理氣血著手。中醫認為經水出于腎，故調理月經的根本在于補腎。通過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經自然通調。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經通調。疏肝法須掌握郁結之主癥。

通過本文的介紹，您對于本文的“月經周期不穩定治療月經不調迫在眉睫”內容是否有了更深入的了解呢?月經不調是一種容易被忽視的女性疾病，很多婦科疾病都是由于沒有及時重視月經周期的變化而出現的。所以在文章最后，小編也要提醒各位讀者朋友們，治療月經不調要趁早，這樣才能更快擺脫疾病困擾。