女人的月經問題對女人的健康有很多的關系，如果一個女人月經不是很規律的話，說明女人的健康出現了問題，這就引起很多女人的重視，其實引起月經不調的原因有非常的多，有的人情緒不穩的話也有影響的，那么情緒不穩會影響月經嗎？月經不調該怎樣調理好？

1、情緒不穩會影響月經嗎

情緒對一個人的影響是巨大的，不同的情緒對同一個人有著不同的蝴蝶效應，我們知道，在辦公時期心情浮躁焦慮的人工作效率肯定會減半，而且有極大可能的錯誤存在。既然情緒效應這么明顯，當女性月經期間，情緒所產生的效果又是怎樣的呢？

長期的精神壓抑、不合理的節食也是影響月經失調的一個因素。月經的正常與身體的脂肪量有關系，脂肪量達到標準了才會正常月經，過度節食會導致身體機體能量攝入不足，回校好歹昂的蛋白質和脂肪，這就會影響月經。

壓抑，生氣，或者是遭受重大的精神刺激和心理創傷，都會導致月經失調，或者還會出現痛經，閉經。所以，日常生活中的情緒是需要管理的，不能因為情緒的浮動讓自己的身體受到懲罰。

2、月經不調怎樣調理

首先的是不要吃冰激凌以及不要喝冷飲。因為冷飲會使子宮快速收縮導致停經的情況的發生。

不要盆浴，月經的時候特別是在夏季的時候很多的人都會洗澡，但是注意的是一定不要盆浴。盆浴會導致臟水進入女性私處，引起婦科疾病

月經期間應該充分的休息，不要多度的勞累。在月經期間身體機能本來就是處在特殊的時期一定要好好的保護自己的生殖器官。

保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

3、月經不調的食療

1.玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。

2.珠玉粥

生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。

3.荔枝干燉蓮子

荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。荔枝干營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。

4.檸檬蒸雞

先將斬好的雞件用精鹽、味精、干淀粉拌勻，加入姜片、檸檬片再拌勻，淋上些油，放入籠內蒸熟便成。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。