老人們經常說“春捂秋凍”，意思就是春天應該穿多一點，捂嚴實一些，注意保暖，而秋天雖然天氣慢慢轉涼，但是卻不要太過急于穿很多衣服，要稍微凍著一點，那么寶寶秋凍是什么意思？寶寶秋凍宜凍中有動。下面讓我們一起來看看。

1、寶寶秋凍是什么意思

常說的“春捂秋凍”中的“秋凍”是指秋季到來之后，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應循序漸進地添衣保暖，以增強身體的御寒能力。兒童體溫調節能力尚不成熟，在忽冷忽熱的天氣下比成年人更易染病。因此在提高兒童對冷環境的適應能力，增強機體的耐寒力的同時，“秋凍”的過程中應注意以下幾點：

循序漸進兒童體溫調節功能發育不成熟，不能單純地強調“凍”，即使秋凍也要從耐寒鍛煉開始，逐步進行。入秋后，父母可逐漸培養孩子用冷水洗手、洗臉，但注意每次冷水洗后，要用干毛巾擦。當天氣變化反常，氣溫急降時，如果仍堅持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會傷風感冒，體格差的孩子會發生呼吸道感染甚至肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需適當保暖，不可一味地“凍”，要根據天氣變化，靈活掌握。

凍中有動有些兒童穿得太多，會使行動尚不靈敏的寶寶活動起來十分不便，如果穿著適宜，寶寶活動自如，運動量也會增加，這樣更有利于提高寶寶身體的抗病能力，增強體質。中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖則會助長陽氣而消耗陰液。通常寶寶穿著只要比成年人多一件就行，大些的兒童可以和成年人一樣多，甚至還可以有意讓寶寶略微少穿一點，以鍛煉御寒能力。同時，御寒鍛煉應根據孩子的年齡、體質和大氣溫度變化靈活掌握，使其逐漸適應。

凍中有暖背暖保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的發生。但不可“過暖”，否則背部出汗多，易因背濕涼而患病。家長應當經常檢查兒童背部是否出汗，溫度是否過高，以便調整衣物。肚暖肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩定地運轉。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環，睡覺時為孩子圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。足暖腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。頭涼兒童經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散。頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，頭部最容易“上火”，孩子患病更是先從頭熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。

不宜盲目跟風體質較虛弱的兒童不應實施秋凍鍛煉，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養發育不良、反復發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的兒童，以及免疫低的兒童，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒，所以不可以給兒童盲目實施秋凍訓練。

2、寶寶秋凍應該怎么做

1.密切的關注天氣變化

當天氣反復無常，氣溫突然的下降時，如果媽媽們仍然堅持“秋凍”，不給孩子增加衣服，很有可能會導致孩子傷風感冒，身體差的孩子還會發生呼吸道感染或者肺炎。所以爸媽一定要根據氣候的變化，靈活的掌握，及時的給孩子增減衣服。

2.各項參數有指標

爸媽選擇秋凍的節氣最好是在立秋到立冬的這三個月內，應該從初秋的時候就讓孩子對冷環境里逐漸的適應鍛煉。當室外溫度低于室內5℃時，孩子外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7℃，媽媽應該為孩子及時添加衣服了，否則容易感冒。

秋天晝夜溫差比較大，溫差在8℃之內，寶寶是可以接受耐涼鍛煉的。如果晝夜溫差在10℃以上，必須給寶寶加衣服了。如果寶寶出現面紅、氣喘、煩躁、多汗，這些癥狀，就是表明溫度過高，應該給寶寶減衣服；相反面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，就說明孩子冷，應該添衣增被。

3.不同年齡段秋凍各不同

對嬰兒來說，入秋后只需要一些單衣單被就可以了，媽媽們不要把小寶寶包的太緊，穿衣要寬松一些，被子要選擇輕柔的，可以方便寶寶四肢伸展活動，如果室溫降到20℃以下，可以增加衣服，更換厚一些的被子。但值得注意的是，在相同的環境下，小寶寶盡量要比大人少一層衣被，因為寶寶的新陳代謝比較旺盛，比大人產熱量多一些。

對于2-3歲幼兒來說，秋天宜穿純棉貼身衣褲，容易吸汗。隨著溫度下降，可穿單層加衣，媽媽不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服容易產生靜電，它會加重幼兒的皮膚干燥程度，而且化纖衣服也不透氣。

3歲以上幼兒比較頑皮，喜歡運動，在秋季更不能穿厚衣、高領上衣，運動時可穿單薄的運動服。總之，秋季不要給孩子穿得過多，厚實嚴密的衣服，不要過度保暖，過度保暖的衣服反而讓寶寶容易出汗，那樣更容易著涼感冒。

4.寶寶體質差異

寶寶體質才是秋凍的最重要的因素，“秋凍”是因人而異的，那些體質比較虛弱的寶寶們是不適合實施秋凍的鍛煉的。比如有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養發育不良、反復發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的這些幼兒，以及那些免疫力低下的小兒他們對氣候特別的敏感。