女性雌激素是身體很重要的激素，如果這種激素缺乏，會對健康帶來許多不利的影響，因此需要通過一些方法調理恢復，雌激素對女性生理代謝的影響是很大的，因此一旦了解這種激素缺乏，就需要及時補充，日常調理的方法也不是很復雜。

1、女性缺少雌激素的危害

1、外陰及子宮萎縮：子宮隨雌激素水平的增高而保持著豐滿，其外形像梨子。進入更年期后，隨雌激素水平的逐漸下降，子宮開始萎縮，絕經十幾年后，一些女性的子宮竟可縮小到拇指般大。一些放環女性在絕經后未及時取出節育環，往往會因此出現相應癥狀。子宮從經量、經期紊亂開始，最終以絕經而告終，婦女的生育能力到此畫上了句號。

2、盆腔內臟器下垂：雌激素水平下降，盆腔穩定系統功能下降，內生殖器以及附近的尿道、膀胱、腸等紛紛向下移，從而可能造成子宮脫垂、女性私處膨出、脫肛、痔瘡以及張力性尿失禁。

3、乳房萎縮：青春期后，女性乳房像子宮內膜那樣，每月一次發生周期性變化，這種變化在排卵期（釋放出最高濃度雌激素）最為明顯。女性的乳房發育大小及豐滿情況常取決于雌激素的水平。進入更年期后，雌激素水平下降，導致乳房萎縮，使乳房下垂、乳頭向下，影響女性美。

4、骨質疏松、牙齒脫落：女性在絕經期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現“骨質疏松”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背，出現腰酸背痛的癥狀，因為鈣質的流失，牙齒也開始松動甚至脫落。

5、皮膚變化：皮膚有許多雌激素受體，更年期后雌性激素減少進入，女性的皮膚開始明顯缺少彈性和光澤，變干、變皺、易癢，各種色素沉著，毛發變得干枯和灰白，外觀上的衰老癥狀日益明顯。

6、阿爾茨海默病：在導致阿爾茨海默病的眾多病因中，除血管因素（如腦卒中）外，缺乏雌激素已被發現是一個重要因素。而在美國，給絕經后的婦女補充雌激素后，阿爾茨海默病的發病率竟奇跡般地下降了54%。研究還證實，雌激素確能改善腦血流量，保護腦神經元和修復受損的神經元，這對于一個已步入老齡化的社會具有極大的意義。

7、弱視失明：65歲以上女性若補充雌激素，白內障發生率將明顯低于不補充雌激素者。此外，絕經后，女性視網膜黃斑變性的危險度迅速上升，在75歲以上女性中的發生率比男性高1倍以上。

8、冠心病：絕經前的女性冠心病發病率極低，僅7‰，即1000個人中不到7個。而同齡男性的發病率竟高達48‰，兩者相差近7倍。原因就是絕經前的女性卵巢能產生雌激素，它使血管不易硬化，血脂不易升高。絕經后，雌激素水平急劇下降，心腦血管病發生率迅速升高。

9、更年期綜合征：

（1）月經紊亂不規則至停經：更年期到來后，女性生理周期上面發生巨大的改變，從正常的月經規律每月一次變為不定期的女性私處出血，有時經期延長又甚至變為持續性女性私處出血，淋漓不斷的時間嚴重的甚至達1～2個月不止；也可發生大量月經來潮，嚴重的女性朋友血紅蛋白可明顯降低。有的反復出血，一般經1～2年，月經就會消失殆盡，從此進入絕經期。

（2）血壓改變：頭部及腦血管擴張能致中樞性熱度過高。神經性高血壓，血壓波動較大，以收縮壓升高為主，可伴有頭痛、心悸、心律不齊等。

（3）潮熱出汗：潮熱是更年期綜合癥癥狀中最常見的癥狀之一。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，影響睡眠。潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處于無政府狀態。

（4）心悸：也就是心慌，也是最常見的更年期綜合癥癥狀之一。更年期女性說這種感覺簡直就像“做賊心虛”，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟“突突突”地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。

（5）神經精神癥狀：表現為精神抑郁、失眠、情緒低落，或者情緒不穩定，易煩躁激動，敏感多疑，喜怒無常。

（6）感覺異常：不少人表現為咽喉部異物感，俗稱“梅核氣”。患者咽喉部似有異物堵塞。吞之不下，吐之不出，查無體癥，久治無效，與精神狀態有關。

（7）腰酸背痛：是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。研究表明，更年期綜合癥癥狀的表現不同，這種酸痛感多數是由于豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些。但人們在習慣上總是要挺直腰桿，導致豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質疏松繼續發展，則有可能發生骨質疏松性骨折。

所以當出現這些癥狀的時候，就要警惕你的雌激素是不是要飛走了，就要及時的補充的荷爾蒙，把走掉的美麗找回來！

2、如何能恢復雌性激素

1、當歸山楂泡水喝

女性朋友如果發現自己身體雌性激素減少了，可以從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

2、再忙不忘喝水

吃飯喝水是多數人都不會忘記的事情，但是不排除有特殊的人群的，忘記了吃飯也忘記了喝水了，現在需要提醒的是你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧！

3、每天一杯豆漿想不美麗都難

大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

4、不要忘記蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。

5、炒菜選油有學問

葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經常買來吃。

3、女性缺少雌激素的癥狀

1.月經不調：“老朋友”總是不按時出現。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。

2.皮膚衰老：皮膚松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，就連色斑也跳出來搗亂，鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。

3.失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。

4.煩躁胸悶：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。

5.骨質疏松：女性在絕經期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現“骨質疏松”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背，出現腰酸背痛的癥狀。

6.性困擾：欲望低下，女性私處干燥，外陰瘙癢，同房疼痛或者情緒總是不穩定，性格有很大的改變，易發脾氣，總處于煩躁狀態。

7.潮熱：在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處于無政府狀態。

8.精神、神經癥狀表現異常：雌激素低時會有如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發里爬來爬去很難受，經皮膚科檢查卻并無異常發現。

9.當女性身體的雌激素分泌正常時，細胞生長迅速，新陳代謝旺盛，人體內的所有器官生機蓬勃，有充足的體力去對抗每一天的壓力，情緒上樂觀；體內的細胞也有足夠數量與各種病菌作斗爭，因此，整個人表現的有精神、夠健康、有活力。因此如果女性身體缺乏雌激素，應該盡快對身體進行調理，以免出現健康問題。