牙周炎是導致牙齒老化早掉的一個重要原因，所以平時我們要預防牙周炎，怎么做能預防牙周炎是很多人想知道的。首先，需要保持良好的口腔衛生習慣，同時改正一些對牙齒有害的習慣，那么，怎么預防牙周炎？牙周炎怎么預防？一起來看看吧！

1、怎么預防牙周炎

習慣一：少吸煙

吸煙是引發牙周炎的一個重要方面，因此，小編強烈建議各位煙民朋友要積極戒煙，研究顯示尤其是在晚上睡覺之前或者早餐剛醒來的時候吸煙對牙周的危害最大，而且吸煙還有可能會導致牙齒發黃，影響美觀。

習慣二：多吃護牙食品

牙齒的主要成分是鈣質，所以大多數的含鈣量高的食品都具有一定的護牙作用，如豆制品、奶制品、雞蛋等。另外維生素也有助于提高牙齒鈣質的硬度，因此多吃蔬菜水果也可以起到保護牙齒的作用。

習慣三：正確刷牙

刷牙是除去牙漬的主要方法之一，如果及時出去牙漬就可以減少牙周炎的發生，所以每天睡前和起床之后都要堅持刷牙。另外，刷牙要注意正確方法，不能用力太大從而傷害牙周組織，如果牙周組織受到損壞，也容易發生牙周炎等牙周疾病，從而加速牙齒勞損。

習慣四：及時清除牙菌斑

大家可能會發現即使每天堅持刷牙，每隔一段時間就會發現牙齒上也會出現一些牙銹或者牙菌斑，如果這些牙銹或者牙菌斑不及時清除也有可能會引發牙周炎，所以要定期用牙線或者其他潔牙工具清除牙菌斑和牙銹。

習慣五：定期做牙齒保健

定期做牙齒保健有助于預防牙周炎的發生，所以每個半年或者一年就應該做一次徹底的口腔潔治，不過需要注意的是一定要到正規牙科醫院或者牙科門診做口腔潔治，如果口腔潔治方式不正確，有可能會損壞牙齒。

習慣六：及早治療

如果發現牙齒出現松動、齲齒、牙齦腫痛等牙部不適，要及時治療，因為如果牙齒疾病不及時治療很有可能也會誘發牙周炎。另外，牙齒畸形也容易引發牙周炎，所以如果牙齒畸形要及時進行矯正。

2、牙周炎的飲食禁忌

1、忌吃甜膩食物

尤其是含糖、脂肪高的食物，如蔗糖、豬油、糖年糕、豬油芝麻湯團等，對牙齦有刺激，又不易消化，故應忌食。甜食吃的太多對于牙齒的傷害是最大的，所以孩子從小就要少吃甜食，尤其是一些糖果，一些蛋糕也要少吃，不要因為好吃就吃的很多，這樣對于牙齒的傷害最大的。一些高脂肪高油脂的食物也要少吃。

2、忌吸煙及煙熏食物

吸煙直接刺激牙周黏膜，熏灼齒齦，破壞黏膜的上皮細胞，使之充血、水腫，發生破損，引起疼痛、出血、膿腫，波及咽部、頜下黏膜。煙熏的食物吃的過多也會導致敗血癥的出現，而且一些烤制的食物對于患者的傷害也非常的多，平時要少吃。這些食物不僅給牙齒帶來傷害，也會產生其他的危害，刺激腸胃。

3、忌吃辛辣、刺激性食物

蔥、蒜、韭菜及油炸食物能助濕生熱，不易消化，需要反復咀嚼，使牙齦腫痛日久不愈，細菌反復感染、流膿、出血，所以皆應忌食。辛辣刺激的食物讓會炎癥很難好，而且還會加重炎癥，所以牙齒出現問題以后一定要吃一些清淡的食物，一些刺激性太大的食物一定要避免食用，而且辛辣的食物對于牙齒的刺激也很大。