女性的乳房健康也是非常重要的，如果日常護理不當，也會導致乳房健康受到影響。而且女性還要學會如何通過乳房的癥狀來判斷乳房是否健康，這樣可以及早的發現乳房問題，從而更好的解決問題，日常生活中女性也要做好乳房的保健工作。

1、咪咪生病的癥狀表現

1、發現咪咪開始膨脹隆起，漸漸變成腫塊時，說明咪咪生病了。

這樣的情況的話，很可能是咪咪出現了增生了，這種病的名稱叫乳腺增生，是女人們很容易出現的疾病。其中如果是腫塊生長的速度很慢而且疼痛非常明顯的話，一般來說是良性增生問題或者時發炎導致的。這個情況的話，女人們可以稍微安心一些。

但是如果腫塊生長的速度非常的迅猛，而且沒辦法搞清楚它的邊界的話，就需要趕緊檢查了，盡早查出原因，看下是哪種疾病，才能給予最合適、最正確的治療。

2、發現咪咪皮膚變得有凹陷，不再光滑時，說明是咪咪生病了。

當疾病侵襲了咪咪皮膚的纖維韌帶時，就會使得韌帶出現收縮，致使皮膚表面受到牽拉，而出現凹陷。另外，當身體內部的淋巴循環出現問題的話，淋巴出現水腫的話，就會導致咪咪皮膚毛囊部位的點狀出現凹陷，以至于出現“猶如橘子皮一樣”或是“酒窩狀”的皮膚特征。

所以說，女人們應該隨時觀察咪咪的變化，一旦出現不對勁，如撫摸咪咪的時候發現有硬物，或者是咪咪出現很嚴重的疼痛感時，一定要立馬去醫院檢查，盡早查出原因，確保咪咪的健康。

2、女人保健乳房這樣做

1、要常吃對咪咪好的食物

海帶中含有大量可以使得卵巢濾泡黃體化的碘元素，進而幫助調整身體內部內分泌循環，降低女人們咪咪出現增生的風險。

經常吃堅果對咪咪有好處，比如說含有大量抗氧化劑的核桃、杏仁等，這些食物有抗癌的作用，讓咪咪原來癌癥，保持健康。

2、少使用激素類的用品

激素過多的話，會使得人體內部的內分泌系統出現問題，內分泌變亂了，特別容易讓身體生病，比如說導致咪咪出現增生等。建議女人們少使用含有大量激素的用品，比如說避孕藥。

3、養成好的作息習慣

很多女人每天都是黑白顛倒的生活，長期過這樣的生活，讓女人們的壓力不斷上升。而壓力過大的時候，女人們不特別同意緊張。女人們長期緊張的話，會使得神經出現衰弱，從而導致內分泌紊亂，促使咪咪增生問題不斷加重，很容易導致咪咪生病。所以說，要養成好的作息習慣。每天早睡早起，改掉熬夜的壞毛病。

4、要及時排便，保持排便暢通

看到這一點，很多女人肯定會問“排便和咪咪健康有什么關系？”關系可大了，當女人們排便正常時，也就是大便暢通的時，能夠減輕咪咪出現脹痛的問題，從而在一定程度上，起到預防乳腺增生的作用。

女人們想要咪咪不生病的話，可是要花費很多功夫的。除了預防乳腺增生之后，還要做好咪咪的日常保養。比如說穿戴合適的胸罩、沒事的做做按摩、吃一些有助咪咪生長的食物、做一些有助咪咪生長的鍛煉（比如說擴胸運動、游泳等等）。另外，日常生活中也要避免咪咪被撞擊，尤其是坐公交車和地鐵的時候。

3、乳房保健的正確方法

(1)營養充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。

(2)行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。

(3)根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。

(4)注意保護乳房，免受意外傷害,在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。

(5)注意乳房的清潔，經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。

(6)定期對乳房實施自我檢查，定期到專科醫生處做乳房部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發現問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。