都說精子變成受精卵的過程是十分激烈的，幾乎在千萬個精子中，只有一個精子能夠真正的與卵子結合，因此這是一場殊死搏斗，只有一個勝利者，但是如果精子成活率低的話，可能一個都沒有，所以要想受孕成功，必須在精子成活率最高的時候受孕，那么什么時間，什么樣的精子成活率高呢？

1、什么時間精子成活率高

要成功備孕，不僅要看男性和女性身體健康狀態，也要找到備受最佳時間。有的人們備孕期間時間很久都沒有備孕成功，而有的人們卻備孕時間很短就成功有了孩子。這是因為人們對于受孕時間沒有掌握好。健康男性精子質量是在不同的時間段有不同的狀態，要備孕生出健康孩子，就得要掌握合理的受孕時間。在整個備孕的過程中，需要注意的是調理健康身體，也要找合適的時間來受孕，這里了解男性在生活中哪些時間段精子質量更高，就可有助于備孕的人們在這時間段受孕成功機率更大。

不同的時間段，男性精子活力是有不同的表現，根據一天當中情況來看，在下午5點到晚上8點這個時間段是一天中24小時里面精子最為活躍的時間段，夫妻要準備受孕，可以選這個時間段。在這時間段男性精子質量是最好的，且男性生殖系統狀態也非常好，要受孕的話，更能夠使得女性受孕成功。

男性的精子活力狀態也是要看季節的，一般來說，秋季時候男性精子質量比較高，而且男性精子活力較高，更能使得女性受孕。精子質量高，能更容易存活，很多夫妻為了生出健康寶寶，也選擇在秋季來備孕，這個時間段生出男孩的概率也比較大。在冬季來看，雖然男性精子活力不比秋季，但精子質量也不會很差，明顯表現在鏡子分泌數量比較多，存活時間也比較久，在冬季受孕的話也很不錯。要想在冬季就可受孕成功，這需要夫妻在夏季的時候就開始來調理自己的身體，秋冬季節不比夏季，這是有溫差的，身體體質不好，就算到了冬季，因為身體原因也不容易受孕成功。為了讓夫妻的抵抗力更增強，要盡早的進入到備孕狀態，早點來開始調理身體，讓身體體質增強，做更充分的準備來開始受孕。

受孕成功與否與男性精子活力有很直接關系，男性精子質量高也更容易讓女性受孕。如果不找到更容易受孕時間，則不管怎么來受孕，效果都不明顯。男性在備孕期間要多吃海鮮類食物、蛋類食物等來提高精子活力，同時也要多鍛煉。女性也要來調理好自己的身體，要清楚自己的排卵期，選擇更合適時間來受孕。如果男性有弱精癥的情況，那么需要及時來治療，可以服用康爸爸來調理身體，讓精子質量提高，增加受孕機率。只要身體調養好了，根據這里分享的幾個重要時間段來受孕，是容易成功受孕。

2、如何提高精子的成活率

1.多吃提高精子活力的食物

合理的飲食也會對提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵御破壞精子的病菌。因此，男性應多吃含有維生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

2.徹底戒煙

吸煙損傷的絕不僅僅是呼吸系統，有研究發現，吸煙對心臟也有損害。而且對于男性來說，吸煙還會對精子造成影響。研究發現，每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。所以吸煙者應徹底戒煙。不過戒煙后也不要焦躁，因為焦躁會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

3.避免陰囊溫度過高

精囊的溫度比人體的正常體溫低3度左右，這樣的溫度最適合精子的生成。所以男性應該避免一切導致陰囊局部溫度升高的行為。穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成；洗澡時水不要過熱；避免久坐；坐著開車不要超過3小時。總之不要讓睪丸貼著身體的時間過長，以防溫度升高，影響精子的生成。

4.積極治療生殖器疾病

如果得了一些生殖器官的疾病，比如陰囊、睪丸等有炎癥，或者不小心染上性病的話，必然會對精子的數量產生不良影響。因此一旦發現生殖器異常，一定要積極檢查，規范治療。

5.做到勞逸結合

雖然運動有益身體健康，但是運動一定要適度，過于激烈的運動會對精子產生負面影響。比如過于激烈的跑步會降低精子活力，因此跑步要適量。也不要干過于重的體力活。當然也不能不運動，休息時間也不要過長。休息和體力活動要適度。

6.保持好心情

心情抑郁、生氣是百病之源，當然不好的情緒也會使精子減弱。因此，要經常保持愉快的心情。

7.適度的性生活

若長期禁欲，會導致生殖器經常充血、陰囊溫度升高，也會降低精子的活力。因此，不應該長期禁欲。當然也不應縱欲過度，否則精子庫更新速度跟不上，也會影響活力。