在生活中有很多時候男人衰老的很快，而且衰老的非常明顯，這對身心健康都會帶來很多不利的影響，那么男人衰老快的原因是什么？男人為什么會快速衰老？導致這一癥狀的原因有很多，下面就來詳細了解男人衰老過快的原因，以及正確的調理方法吧。

1、男人衰老快的原因

(1)習慣性熬夜

熬夜是導致皮膚衰老的典型原因，睡眠不足，導致皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響到表皮細胞活力。睡眠是否充足很容易在皮膚上體現(xiàn)出來，尤其是眼部肌膚；保持睡眠質量，可以消除皮膚疲勞，使皮膚細胞調節(jié)活動恢復正常，延緩皮膚老化。

(2)不愛喝水

讓肌膚及時補充充足的水分，是護膚的關鍵所在。人體內水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚變得容易脫水，因此每天最好是喝6到8杯水，才能保證體內所需水分的充足。

(3)經(jīng)常暴曬

男性在外奔波時間多，經(jīng)常遭受陽光暴曬，吸收了過量紫外線，皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白受陽光照射傷害，皮膚變得松弛無光澤，輕則導致皮膚變黑變粗，重則導致皮膚癌發(fā)生。

(4)長期抽煙

長期與香煙為伴的男性看上去比同齡人更顯衰老，這是因為香煙中的尼古丁對皮膚血管有收縮作用，因此，吸煙者的皮膚出現(xiàn)皺紋的速度要比不吸煙的人來得快許多。

(5)經(jīng)常愁眉苦臉

經(jīng)常愁眉苦臉，使得男性皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，皮膚變得干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時加深面部“愁紋“。因此保持情緒穩(wěn)定，對于男性抗衰老很重要，男性朋友應該擁有一顆溫和寬容的心，積極樂觀的面對生活。

(6)運動時間少

經(jīng)常坐辦公室的男性更應該適量運動，運動能加速全身血液循環(huán)，使機體活動張弛適度，增強皮膚潤滑，同時令肌膚大量流汗，保證肌膚的健康平衡，減低肌膚衰老的機會。

(7)酸性體質

男人長期攝取肉食就會促使體質變成酸性，酸性體質是讓身體提早老化的主要原因。男性攝取過多的酸性食物，如肉類，乳制品，魚類等，在消化過程中在體內留下硫，磷，氯等元素，導致體質變成酸性，加速衰老。

(8)便秘

男性應該養(yǎng)成良好的排便習慣，若有三到五天不能排便，宿便積累在腸壁中，形成毒素，人體大量吸收了這些毒素，就會降低抵抗力和免疫力，導致皮膚干燥，臉頰長斑，生出痤瘡，嚴重的出現(xiàn)口臭和體臭。

(9)脂肪過多

男人工作忙碌的情況下，多吃快餐或者氣體加工識破，飲食中缺乏人體所需的維生素和礦物質，或者過多食用脂肪豐富的食物，不但導致人體肥胖，還會令細胞功能混亂，容易導致癌變，加快衰老速度。

2、男人淹壞衰老的方法

1.睡個美容覺

睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產(chǎn)生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。

2.戒煙

據(jù)權威醫(yī)學雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。

3.多喝水

假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。

4.運動

適當?shù)倪\動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

5.保持正常的體重

一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成松弛下垂的皮膚。

6.溫柔對待皮膚

不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過于粗糙，現(xiàn)在我們應該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

7.預防日曬

皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線里，陽光紫外線會傷害皮膚細胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。

涂抹防曬霜是一種辦法，盡管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防曬霜時一定先要在一小部位皮膚上涂抹一些看看反應如何，觀察24小時。另外，防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品不一定越好。