以往的傳統(tǒng)觀念都會認(rèn)為，產(chǎn)婦在坐月子期間是不能洗頭洗澡和受風(fēng)寒的，但是月子期間的婦女需要保持身體的清潔，這樣才能保證不受細(xì)菌的感染，才能讓產(chǎn)后的身體快速恢復(fù)。那么，坐月子能夠洗澡嗎？坐月子怎么洗澡？一起來了解一下吧！

1、坐月子可以洗澡嗎

產(chǎn)后及時(shí)清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情;還可促進(jìn)會陰傷口的血液循環(huán)，加快愈合;使皮膚清潔干凈，避免皮膚和會陰傷口發(fā)生感染;加深產(chǎn)婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉(zhuǎn)。因此，月子里及時(shí)洗澡對產(chǎn)婦健康十分有益。如果會女性私處沒有傷口，只要疲勞一恢復(fù)就可開始洗沐浴。

人對產(chǎn)后淋浴的產(chǎn)婦身體生理變化進(jìn)行了觀察記錄。淋浴后，三分之二產(chǎn)婦體溫上升，三分之一體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動不超過0.5℃，均在正常范圍。血壓波動也很微小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數(shù)量、氣味和出血等均沒有不良影響。

與不洗澡的產(chǎn)婦相比，產(chǎn)后洗澡者皮膚清潔，會女性私處或其它部位感染率降低。由于洗澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血流加快，促進(jìn)了局部血液循環(huán);如有傷口，可加快愈合。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除分娩過程中的疲勞，洗澡后產(chǎn)婦普遍感到精神舒暢。淋浴后，84%的產(chǎn)婦氣色好轉(zhuǎn)，睡眠加深，排便正常，較快恢復(fù)體力。淋浴對于乳腺分泌也有一定促進(jìn)作用，可以提高乳汁質(zhì)量。此外，產(chǎn)后及時(shí)洗澡的產(chǎn)婦，其嬰兒鵝口瘡(即口腔霉菌感染)發(fā)生率較低。

2、坐月子洗澡注意事項(xiàng)

最好淋浴(可在家人幫助下)，不適宜盆浴，以免臟水進(jìn)入女性私處引起感染。如果產(chǎn)婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

每次洗澡的時(shí)間不宜過長，一般5--10分鐘即可。

冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，導(dǎo)致缺氧，使本來就較虛弱的產(chǎn)婦站立不穩(wěn)。

洗后盡快將身體上的水擦去，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。

如果會陰傷口大或撕裂傷嚴(yán)重、腹部有刀口，須等待傷口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。

3、坐月子吃什么補(bǔ)血

1、鲇魚雞蛋羹

將鲇魚1尾去內(nèi)臟洗凈。鍋置火上，加入適量清水、鲇魚，煮至魚熟時(shí)，臥雞蛋2個(gè)，再加入蔥、姜、精鹽、味精、香油即可飲湯食魚和雞蛋。具有補(bǔ)虛通乳作用。適于產(chǎn)后氣血虧虛、乳汁不足者食用。

2、人參雞肉湯

將老母雞1只宰殺，去毛及內(nèi)臟、洗凈、切塊。人參10克、淮山15克、大棗15克洗凈;姜切片;蔥切段。鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調(diào)味即成。人參能補(bǔ)益元?dú)狻Ｈ藚⑴c溫中益氣、填精補(bǔ)髓、活血調(diào)經(jīng)的雞肉共制成湯菜，具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、增乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。

3、黨參杞子紅棗燉雞

黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克，隔水燉。既能補(bǔ)氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。

4、阿膠蜜棗燉雞

阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克，隔水燉一小時(shí)。有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

5、花生黃豆煲豬腳

花生100克、黃豆50克、陳皮1個(gè)洗凈后，用清水浸泡片刻，豬腳1對洗凈、切塊。然后一起放置瓦煲內(nèi)，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲兩個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可。具有益氣、養(yǎng)血、潤滑皮膚的作用，對于產(chǎn)婦來說，還有通乳的作用，亦可以輔助治療腳。

6、豬蹄粥

將豬蹄1只去毛，洗凈，砍成塊;通草3克、漏蘆10克放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米100克、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。通草有通乳汁的作用。豬蹄能補(bǔ)血通乳。漏蘆有下乳汁的作用。三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脈的作用。適于產(chǎn)后無奶、乳汁不通者食用。每日1劑，連食3~5日。

7、當(dāng)歸生姜羊肉湯

羊肉500克用清水洗凈后再用生姜50克爆炒，當(dāng)歸30克用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。