月經不調的女性不僅要進行中醫調理，還要注意平時的飲食調理。月經不調會給女性帶來很多不良的影響，如果平時不注意調養，就會導致更嚴重的月經不調。那么，月經不調怎么調養？月經不調怎么食療好？一起來了解一下關于月經不調的飲食習慣吧！

1、月經不調的飲食注意

飲食1：忌食辛辣動火之品，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時宜食土豆、紅棗粥以加強營養。

飲食2：加強營養、以滋陰、補血食品為宜。食欲良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等食品;食欲欠佳者，則應以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩之食品。

飲食3：在食欲良好的情況下，多食滋補腎陰之品，如鱉甲、豬腰、禽蛋類及新鮮蔬菜等。

飲食4：食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應做到色、香、味俱佳以增進食欲。

飲食5：月經過少：量少色淡、無血塊者，小腹痛時，可食用紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛。同時應加強營養，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

飲食6：色質紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。月經過多、色淡質稀者，飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。經色紅、質黏稠者，飲食以清熱補血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動火之品。

2、女性經期不能吃什么

(1)忌食酸辣刺激食品

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

(2)忌食過咸食品

女性在月經來潮前如果咸食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

(3)忌喝含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

(4)忌過量吃糖

過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經期的“常備藥”?，F認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，甚至惹來痛經。

(5)忌生冷食物

醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

以上就是介如了關于女性在經期不能吃的一些食物。女性不要不以為見，在經期如果飲食不當就會造成月經的紊亂，或月經過后的一系列婦女疾病。