中秋節是我們的傳統節日，我們在慶祝傳統節日的時候一般都會有一些傳統食物，中秋節一般就是吃月餅，但是我們都知道月餅的熱量很高，所以吃月餅的時候也有很多需要注意的事項。那么，中秋吃月餅有哪些注意事項？中秋節吃月餅有哪些禁忌？

1、中秋吃月餅的禁忌

1、月餅不宜粥相配

有許多人在食用月餅時，都愿與粥同食吃，會甜的不甜，咸的不咸，口味獨特。其實不然，月餅作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指數的食品，不僅對糖尿病人不適，對人的大腦細胞不利，還會降低脂肪代謝。

2、月餅宜少不宜多

月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存面粉諸成分，過量食用會產生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食欲減退，血糖升高，熱量高。老年人、兒童更不宜多吃，否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。

3、體熱者不宜多吃月餅

體內偏熱的人也不可多吃月餅，否則不易消化，還可能讓內火上升，出現長痘痘、便秘、牙齦浮腫等癥狀。

4、女性朋友吃月餅禁忌多

女性朋友吃月餅也應當注意自身情況，尤其是妊娠、產后因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上存在禁忌。首先，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕，妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。對于產婦而言，飲食應饑飽均勻，進食營養豐富，易于消化的食物，因此食用月餅更要注意。此外，在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。

5、月餅宜鮮不宜陳

吃鮮莫吃陳，因為月餅含脂肪較多，存放過久，容易發生變質。過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃后容易發生食物中毒。因此，月餅最好隨買隨吃。一般家庭過節時，所買月餅大都能到節日過后，甚至更長時間，為了防止月餅的變質，對吃剩的月餅應妥善保存。

6、吃月餅宜早不宜晚

吃月餅最好是在早上或中午，晚上應少吃或不吃，特別是老年人更應如此，否則，有可能成為血液凝固、形成血栓的某些因素。

7、先吃咸后吃甜

如有甜、咸兩種月餅，應按先咸后甜的順序來品嘗，否則就吃不出味道來。

2、中秋吃什么食物好

1、食藕盒子

中秋食藕，也是寄團圓之意也，尤其是吃“藕盒子”。江浙人多將藕切片，每兩片間下端相連，中間夾肉、文蛤等調制而成的餡，外拖面煎至金黃，此又稱藕餅，與月餅有異曲同工之妙。目前市場上藕的品種主要有兩種，即七孔藕與九孔藕。江浙一帶較多栽培七孔藕，該品種質地優良，肉質細嫩，鮮脆甘甜，潔白無瑕。中醫認為，藕經過煮熟以后，性由涼變溫，對脾胃有益，有養胃滋陰，益血的功效。

2、飲桂花酒

每逢中秋之夜，人們仰望著明月，聞著陣陣桂香，遙想吳剛砍桂，喝一杯桂花蜜酒，歡慶合家甜甜蜜蜜，歡聚一堂，已成為節日的享受。桂花不僅可供觀賞，而且還有食用價值。眼下正值中山陵舉辦桂花節，市民不妨與家人踏東郊，賞時花，度佳節。

3、吃芋頭

中秋食芋頭，在不少地方民間則寓意辟邪消災，并有表示不信邪之意。清乾隆《潮州府志》曰：“中秋玩月，剝芋頭食之，謂之剝鬼皮”。剝芋而食之，倒還大有鐘馗驅鬼的氣概呢。

3、月餅的危害

1、月餅+粥傷害大腦細胞

有很多人都覺得月餅太甜，而粥太咸。如果將兩者混合一起吃，就覺得別有一番風味。別天真了，月餅和粥一起吃，雖能圖一時的嘴巴之快，可你還要不要你的大腦細胞了？對于糖尿病患者，這兩樣東西最好別碰。

2、月餅吃多了消化不良

很多人中秋過節月餅收得能堆成山了，于是在家海吃海喝。吃之前也先看看月餅的成分

吧。油脂含量、糖分含量之高你還敢肆無忌憚使勁吃嗎？好吧，如果你不聽勸，使勁吃，等待你的就是肚子脹不消化，到時候健胃消食片也拯救不了你！

3、熱性體質吃多了便秘

前面也說了，月餅吃多了是會消化不良的。沒辦法，如果你是偏熱性體質的人，還吃那么多月餅，到時候便秘了、臉上長痘痘了可怪不得別人。要知道，當個吃貨也不是那么容易的事。

4、月餅放太久易食物中毒

中國人好面子，中秋送禮可不能寒酸。月餅是越送越多，家里月餅也是越收越多！現在一個家庭可不比先輩的大家族，兩三個人那能吃那么多月餅啊。于是，月餅越多，吃完它們的時間也是越久。你知不知道，現在月餅天天都在變著法的換花樣。月餅的餡可不是陳醋，放得越久越香。一不小心，食物中毒也是可能的！

5、先吃甜再吃咸月餅無味

不是你的味覺出問題了，也不要懷疑商家坑了你。先吃甜月餅再吃咸月餅，吃得出味道來才怪！人的舌頭可是矯情得很，你若先吃甜，舌頭對于甜味較為敏感，甜月餅自是好吃。可是等你再去吃咸月餅，咸味舌頭可就不那么敏感了，吃起月餅也覺月餅無味。