哺乳期的媽媽其實經常會遇到各種問題，因為哺乳期的媽媽每天都要攝取大量的營養，所以經常容易出現上火的情況，上火會有一些常見的癥狀，有的人是出現舌頭疼的情況，對進食都有影響，那哺乳期上火舌頭起泡怎么辦？哺乳期上火舌頭痛怎么緩解？

1、涂抹蜂蜜減輕疼痛

哺乳期上火舌頭起泡，媽媽可以涂抹蜂蜜減輕疼痛，用筷子沾上少許蜂蜜涂抹在舌頭起泡的部位，然后在口腔內含服咽下，能很好的減輕舌頭起泡引起的疼痛不適，促進舌面愈合。這因為蜂蜜不僅有殺菌消炎的功效，還能有效的消除潰瘍細菌，促進口腔黏膜恢復。

2、綠豆湯降火

綠豆降心火的作用非常好，因此當舌頭起泡后，立即喝上兩天綠豆湯即可有效改善癥狀。具體做法為：將適量綠豆洗凈，加足量的清水，用大火煮沸后改為小火燉煮，直至豆爛、湯色碧綠即可。

3、補充維生素B2

哺乳期媽媽上火舌頭起泡，可以補充維生素B2幫助口腔黏膜的修復，多吃富含維生素B2的食物，如動物內臟、蛋黃、鯽魚、鱔魚、胡蘿卜、茄子、芹菜、番茄等。

4、蓮子心茶去火

蓮子心有清心火，生津止渴的作用，將蓮子心用開水浸泡后代茶飲用，可以清心除煩，治療口舌生瘡。對于治療心火旺盛所引起的舌頭起泡效果非常好。

5、調整飲食

哺乳期上火，媽媽在飲食上要多加注意，注重飲食的清淡，多吃蔬菜、多喝水，不要吃酸辣、辛辣刺激的食物和易上火的食物，這樣有利于舌頭上的泡泡消失，緩解不適。

6、保持口腔衛生

上火舌頭起泡，媽媽保持口腔衛生是關鍵，要記得每天早上和晚上都要各刷一次牙，讓口腔在干凈的環境下，才能使舌頭上的泡泡得到有效的治愈。

7、注意休息

哺乳期上火舌頭起泡，多是太過勞累的緣故，媽媽要特別注意休息，產后不要有太大的壓力，保證充足的睡眠，要放松心情，保持平和的心態，才有利于舌頭上泡泡的消失。

8、健康小貼士

哺乳期上火舌頭起泡，一般兩三天癥狀就會緩解，若媽媽持續一個多星期仍然沒有緩解，要及時的就醫診治。

9、吃這些降火

1、綠豆粥

材料：大米250克，綠豆100克。

做法：

1、將綠豆挑去雜質，淘洗干凈，用清水浸泡4小時。

2、將大米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，稍煮一會兒即成。

功效：綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火的功效，對于哺乳期媽媽來說沒有副作用。

2、薄荷菊花茶

材料：薄荷3克，菊花2克

做法：將薄荷、菊花，一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：散風清熱，平肝明目。

3、夏桑菊茶

材料：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。

做法：

1、將夏枯草和桑葉加入適量的水浸泡30分鐘后再煮30分鐘。

2、最后加入菊花煮3分鐘，即可當茶飲。也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜來調味。

功效：清肝瀉火，此茶較適宜于肝火旺盛、口干目赤的人群服用。

4、金銀花茶

材料：金銀花10克。

做法：每日取金銀花10克，泡茶飲用。

功效：金銀花性寒、味甘，可以入肺經，清熱解毒、疏散風熱。

5、蓮子百合羹

材料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

做法：

1、將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內。

2、加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

功效：可補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合于上火、心煩的寶媽食用。