很多女性為了讓自己擁有完美的身材，可能會采用束腰的方法來讓自己的腰變得更瘦，但是很多人過度束腰，過度束腰就是束腰太過于嚴重，這樣對身體的損傷是非常大的，可能平時沒喲什么感覺，但是等到身體出現問題了就來不及了，那束腰的危害有哪些？

1、影響生育功能

束腰后，腹腔受壓、盆腔淤血，易形成“盆腔淤血綜合征”，導致生殖系統感染以及盆腔炎等，影響將來的生育功能。

2、阻礙血液循環

緊柬的腰帶把人體的血液循環系統攔腰隔斷為上下兩部分，靜脈血回流受阻，腦、心、肺、肝、腎等重要器官長期供血不足。對于成長中的青少年來講，會影響生長發有，導致記億力低下，學習成績差；中年人則易發生高血壓、冠心病、心力衰竭；老年人易恩老年性癡呆癥。

3、影響呼吸

腹部肌肉是呼吸運動的得力助手。當人呼吸時，腹部肌肉的收縮與松弛，可以協助膈肌上下運動，有利于呼吸運動的進行。如果束腰太緊，這種運動受阻，從而影響整個肺活量，導致全身服器供氧不足，易引發頭暈和呼吸道感染。

4、腰椎腰肌受損傷

腰帶長期擠壓和摩擦第3—5腰椎，局部長期缺血低氧，易發生損傷，移位，骨質增生，腰痛及下膠疼痛、麻木、水腫。長期壓迫坐骨神經，則會引發坐骨神經痛。

5、妨礙胃腸道蠕動

腸道蠕動受到阻礙，上腹部血液循環發生障礙，腸蕩膜長期處于充血狀態，對食物的消化，吸收能力減弱，易引起腹脹、消化不良、食欲下降及慢性胃炎、胃及十—：指腸潰瘍、便秘及腸梗阻，極易造成營養不良性貧血。

6、損害腎功能

腎臟在受到壓迫后，腎內血液循環形成障礙，易發生腎萎縮，游走腎等疾病。腎臟因血液輸送不足，影響功能，血液中尿素氨、肌酐等有毒的代謝產物難以及時排出，發生尿毒癥。

7、導致尿失禁與尿道感染

膀胱在受擠壓后，與尿道的傾斜度增大、變直，造成尿液失控，發生自發性尿液溢出。膀恍與尿道位置變直，細菌沿尿道而上，會引起膀胱炎、尿道炎。

8、容易長痔瘡

人的肛門周圍有數組靜脈，稱為痔靜脈。通常情況下，肛門周圍的結締組織比較疏松，血液運行也通暢。但當無論何種原因引起的腹部壓力增大時，痔靜脈內的血液回流邦將受到阻礙。如果持續性柬腰過緊，痔靜脈就會迂曲成團，局部血流將嚴重受阻，時間一久，就容易導致痔瘡形成。

9、影響子宮健康

脂肪是性腺外來源。女性的乳房、腹部、大網膜和長骨骨髓中的脂肪組織，可使雄激素轉變成雌激素，所以脂肪組織是盼激素的一個重要的性腺外來源。少女在束腰后，子宮因供血不足而發育遲緩，甚至停止發育，形成“幼稚型子宮”。

10、科學瘦腰法

科學飲食，多做平板深蹲瑜伽。通過束腰來換小蠻腰，腰腹部是比較容易發胖的部位，而且要針對此部位快速減肥也較為困難。現代白領經常久坐，導致腹部脂肪堆積，也較少有人能夠合理控制飲食，所以造成了腰腹部的肥胖。劉剛建議“久坐一族”，想瘦身還是應以科學飲食和運動鍛煉為主。具體建議：

●科學合理地控制飲食，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐要吃少。

●堅持運動，如平板支撐，每天堅持做有助于腰腹部脂肪的消耗。

●不主張做大量的仰臥起坐，因為可能會損傷腰骶部肌肉而導致腰痛。

●深蹲運動也可以促進臀部、腰部的肌肉鍛煉，每天可做10分鐘左右，直到感覺有肌肉酸脹感。

●瑜伽等墊上運動也可以塑造曲線，促進局部的瘦身。