生活中我們總是難免出現(xiàn)脖子疼的時候，有的時候是因為睡覺姿勢不正導致的，所以其實是可以通過按摩緩解的，比如有的時候可以通過按摩一些頸部穴位幫助緩解脖子疼。那么，一般脖子疼怎么緩解呢？脖子疼按摩哪些穴位可以緩解呢？

1、枕黃豆枕

很多頸椎病患者都有脖子痛，肩膀酸脹僵硬等癥狀，枕上黃豆睡覺可以有效改善，因為黃豆枕的優(yōu)點在于它有很強的可塑性，將其枕于頸部，可以完美的填充頸部與床鋪之間的間隙，對頸椎起到良好的托墊作用，可使頸椎，頸部肌肉得到充分放松，有助于疾病的恢復。

2、按摩療法

有很多時候脖子疼痛是因落枕而導致，此時可以通過按摩的方法快速緩解，按摩落枕穴，可以有效緩解落枕導致的脖子疼痛等不適癥狀，當然如果脖子是因為受到風寒引起疼痛也是可以按摩此穴的。

落枕穴位置：位于人體的手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處，按壓有強烈壓痛之處即為落枕穴。

3、冰敷

當脖子略感堅硬疼痛之時，可以用冰袋敷于脖子上，若是因為運動而導致脖子有輕微的扭傷，冰塊是有助于消腫止痛的，冰敷可以起到消炎鎮(zhèn)靜作用，洗熱水澡則可以有效緩解痛感，促進血液的流動。

4、食療緩解

很多人脖子痛都是由于身體虛弱，氣血不足，經(jīng)絡瘀滯，風寒濕邪侵襲都可到導致脖子疼痛，此時通過食療等方式改善身體體質(zhì)也很有必要，每日堅持泡腳按摩，同時多吃一些通經(jīng)活絡，祛寒止痛的膳食可以有效緩解脖子疼痛，木瓜陳皮粥，參棗粥，薏米赤豆湯，姜蔥大棗湯等都是不錯的通經(jīng)活絡膳食。

5、放松休息

有時候脖子突然疼痛可能是因為維持同一個姿勢過久，而引起頸部肌肉酸脹，此時應當多伸懶腰，頭部后仰，雙手精力向上拉伸，保持5秒左右，或者靠墻站立，以后腦勺碰到墻面為最佳，這些方法都可以幫助機體緩解緊張感，放松頸部肌肉。

6、預防頸椎病方法

一、要保持精神樂觀，既不要求之過急，期望一覺醒來就能痛去痛消；也不能聽之任之，使自己經(jīng)常處于痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態(tài)度是，認真對待它，積極順應它，努力戰(zhàn)勝它。

二、要加強頸、肩部肌肉鍛煉，有意識地加強頸、肩部和全身的活動，以提高機體的抗病能力和減輕痰病的程度。需要注意的是，活動量、度的大小，要根據(jù)自己的身體狀況確定，適量是最基本的原則。

三、要選擇合理的臥具，如睡硬板床。不睡高枕頭等，以保持頸椎的生理角度相對穩(wěn)定。

四、要注意行、坐、臥的姿勢，改變長期低頭走路、伏案時間過長不注意休息等有害頸椎的不良習慣。

五、要避免頸、肩部受涼。冬季有保暖措施，夏季不對著電扇直吹等。

六、要防止頸項部閃、挫傷等。也可以選用部分具有補腎益髓功能的中藥保健，這類藥物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞子、當歸等，可做成藥酒或藥膳長期服用。