咽喉炎一般指的是慢性咽炎，慢性病治療起來比較麻煩，容易反復(fù)，咽喉炎也有這個特點，比較容易反復(fù)發(fā)作，咽喉部常有不適感，平時生活中要注意預(yù)防咽喉炎這種疾病，飲食也要多加注意，那么如何預(yù)防咽喉炎？有效預(yù)防咽喉炎的方法有哪些？

1、有效預(yù)防咽喉炎的方法

1、生活習(xí)慣。注意好口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染。

2、室內(nèi)衛(wèi)生。保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

3、注意休息。避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

4、潤喉食物。時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

5、吞津。兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘。

6、適量參加體育活動。體育活動可以增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

7、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應(yīng)堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

2、咽喉炎喝什么茶好

1、川貝甘草茶

材料：川貝母3克，款冬花3克，甘草3克，甜杏仁2克，麻黃1克，綠茶5克。

做法：將川貝母、款冬花、麻黃、甜杏仁放入鍋中，加入適量的清水煮沸，再加入綠茶、甘草稍微煮之后取汁，待溫度適宜即可飲用。

功效：可以幫助清熱潤肺、化痰止咳。

2、烏梅麥冬茶

材料：烏梅肉30克，生甘草30克，沙參30克，麥冬30克，桔梗30克，玄參30克。

做法：將烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、玄參搗碎混勻之后一起放入保溫杯中用沸水沖泡蓋嚴(yán)浸泡1小時即可。

功效：能夠幫助生津止渴，養(yǎng)陰潤咽，清咽化痰。

3、菊花茶

材料：鮮茶葉、鮮菊花各30克。

做法：將鮮茶葉和鮮菊花一起搗汁用涼開水60毫升左右沖和即可。

功效：能夠有效清熱消腫，利咽止痛，對于咽喉炎引起的咽喉腫痛、刺癢不適有很好的緩解效果。

4、蓮花茶

材料：金蓮花、茶葉各6克。

做法：將金蓮花、茶葉放入杯中沸水沖泡5分鐘后即可飲用。

功效：具有清熱解毒作用，能輔助治療慢性咽喉炎、扁桃腺炎等等。

5、綠合海棠茶

材料：綠茶、合歡花各3克，胖大海2顆，冰糖適量。

做法：將綠茶、合歡花、胖大海、冰糖放入杯中沸水沖泡靜置5分鐘后即可飲用。

功效：具有很好的清肺潤燥作用，可以治療咽喉炎以及聲音嘶啞。

6、竹梅茶

材料：咸橄欖5個，烏梅2個，綠茶5克，竹葉5克，白糖適量。

做法：將咸橄欖、烏梅、綠茶、竹葉、白糖一起放入鍋中煮沸取汁飲用即可，每天兩次，一次一杯。

功效：清肺潤喉，可以有效緩解咽喉炎引起的失音。