1、女性手腳冰涼吃什么

龍眼

龍眼是一種溫性水果，到了冬天經常人手腳冰涼的女性，吃水果不妨常吃些龍眼，可以補血安神，養心益脾，特別是對體寒虛寒，需要的病后調養的人而言非常合適。

大棗

大棗也是一種溫性的水果，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效，是補血效果非常好的水果，特別適合氣血虛弱容易有四肢不溫，氣色萎黃，睡眠不實等癥狀的人。

榴蓮

榴蓮是一種熱性水果，對增強機體有著非常大的幫助，它含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、碳水化合物，各種維生素，可以增強免疫力，防治貧血，尤其適合寒性痛經，月經不調，產后以及病后虛弱的人。

2、冬天手腳冰涼怎么調理

吃些能抗寒的食物

羊肉，味甘性溫，具有暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾之功效，是冬季抗寒防風的佳品；牛肉，含豐富的蛋白質，氨基酸等，可以提高抵抗力，對調養虛弱體質有很好的效果；生姜，在冬季怕冷，會有四肢不溫的人，或者受了風寒的人，可以喝些姜茶，暖身效果很好。

另外，韭菜、胡蘿卜、芝麻、南瓜、雞蛋、核桃、蝦、洋蔥、胡椒、辣椒、動物肝臟等等，也都是可以幫忙抗寒，調理手腳冰涼的佳品。

泡腳非常有效

泡腳是最簡單，也是最有效的改善女性冬天手腳冰涼的有效方法，用木盆泡腳，讓水漫過腳踝，每次泡20分鐘左右，就會感到全身發熱，說明泡腳已經促進了血液循環，泡腳由于毛孔張開，所以要注意防風保暖。

養生良好的生活習慣

保持良好的作息習慣，盡量不要熬夜；冬天氣溫低，衣服要多穿一些，尤其要注重下肢保暖，以免寒從腳起；多吃些溫補類的食物，冬季最好不吃寒涼的東西，平時坐著的時間別太久，以免下肢氣血運行不通，導致水腫冰涼。