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        秋季吃哪些食物可以美白?秋季美白的方法有哪些?[圖]

        大眾健康網 2019-11-27 15:55 秋季美白食物

          相信有很多愛美的女性朋友們在夏季肯定是曬黑了不少,即使防曬工作已經做得夠全面了,但是夏季的紫外線是非常強的,始終都會曬黑一些,現在已經是秋季了,女性朋友們正好可以在秋季對自己的皮膚進行美白,下面小編給女性朋友們介紹了一些有助于美白的食物,我們一起去看看吧。那么秋季吃哪些食物可以美白?秋季美白的方法有哪些?

        秋季吃哪些食物可以美白?秋季美白的方法有哪些?(1)

        一、秋季美白食物

        1、豌豆

        《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

        2、白蘿卜

        中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。

        維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

        3、胡蘿卜

        胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

        4、蘆筍

        蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

        5、甘薯

        甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。

        常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

        6、蘑菇

        蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

        7、豆芽

        豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

        8、絲瓜

        絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

        9、黃瓜

        黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。

        10、冬瓜

        冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

        二、美白方法

        1、肌膚去角質

        老舊角質堆積,會導致我們的皮膚粗糙、暗淡,不僅臉部皮膚會有角質堆積,身體也夫出現角質的堆積哦。但全身去角質的方法并不是都一樣的哦。對于身體肌膚去角質,可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品,全身使用,洗完后就會有滑嫩的效果,接著用浴室蒸氣將毛細孔張開,這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

        2、精油美白+美白面膜

        泡精油浴能夠有很好的美白的效果,在已放滿水的浴缸里加入幾滴精油,熱氣能夠幫助釋放出精油的功效,令身體不僅僅美白,而且芳香。

        你還可以先在浴缸中放入一片能夠起到美白效果的面膜,接著再泡澡,這樣身體肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分,變得白嫩剔透。

        3、番茄美白

        這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細致。

        配方:蕃茄半個、蜂蜜適量。

        用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

        4、牛奶沐浴

        將約1000ml的鮮奶倒入熱水中,攪拌均勻至半透明。牛奶浴時,加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉,應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸,以免產生奶粉結塊現象。另外,牛奶浴后應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果,不但能防止、修復肌膚干燥,還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。

        5、全身防曬

        很多女生防曬霜只涂臉部,往往臉上皮膚很白皙,但是身上卻被曬黑了很多。所以,到了夏天,身體上所有裸露的皮膚,都需要涂上防曬霜。如果長期在室外,一定要使用太陽傘或者穿好防曬衣。這樣能最大程度的減輕皮膚被曬黑的幾率。

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