日常生活中，尤其是對于辦公室上班的白領一族，每天的工作就需要花費掉所有的精力，所以對于生活和飲食習慣方面都沒有太大的注意，很容易出現一些腸胃問題，腸清茶就是應對腸道問題的一種保健品，那么，腸清茶什么時候喝比較好？喝腸清茶會產生副作用嗎？

1、腸清茶有副作用嗎

腸清茶是一種科學健康的中藥生物茶劑，具有較好的清宿便，排腸毒的效果，在市場上享有良好的口碑。那么，腸清茶什么時候喝最好?有什么副作用呢?

中藥生物茶劑洗腸是公認的一種科學健康完全有效的洗腸清宿便方法。腸清茶根據傳統中醫理論“以潤為通，通補結合”，腸清茶將主要配料烏龍茶、霜后桑葉、草決明、生普洱等純天然植物通過低溫萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性，能夠以補為通，滋潤腸壁，軟化硬宿便，清腸道褶皺，使宿便不再粘連于腸壁，并隨人體排便排出體外，從而達到清除宿便排除有害物質的目的。

腸清茶一般每日1-2袋，午飯后用250毫升開水沖泡10分鐘左右，即可飲用，各人可根據自身情況調節次數，每天1-3杯為宜，袋可泡飲2-3次。建議最好是早上或者上午服用較好，因為有時喝完會有頻繁去廁所現象，如果這會在晚上喝會影響睡眠。

不過，雖然腸清茶具有不錯的通腸排毒的功效，但是俗話說，是藥三分毒，腸清茶含有瀉藥成份，會有依賴性，不能大量長期服用。若胡亂或者大量地吃像通便靈、蘆薈膠囊、腸清茶等刺激性的瀉藥，不僅會引起腹痛，而且長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便秘。而且，大腸會在這些藥物的刺激下會出現色素沉著的大腸黑變病。還可能使腸壁的神經和肌肉組織損傷，導致息肉出現，成為大腸癌的一個危險因素。

所以，各位朋友在服用前，需向醫生咨詢具體情況，要在醫師的正確指導下用藥。

2、清理腸道方法建議

安排好喝水時間清晨喝水很重要，起床后喝兩杯水，不但可補充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯后可以喝一兩杯乳酸菌飲料。

適當鍛煉運動能促進排便，尤其是晨練。運動要和喝水結合起來，一邊補水，一邊運動。

多吃富含纖維的食物多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易于通過腸道。

少吃消炎藥和解熱鎮痛藥這些藥容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，一定要在醫生的指導下服用。

及時排便經常便秘者誘發癌癥的幾率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科學的。盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要“例行公事”，以便形成生物鐘。