很多人會說女性有宮寒的癥狀，這其實是中醫里面的一個說法，一般女性出現宮寒癥狀的時候，就需要多加注意調理，因為各方面可能都會出現異常癥狀，比如生理方面的癥狀，所以需要注意及時調理治療。那么，女生怎么預防宮寒？預防宮寒的方法哪些？

1、預防宮寒的方法

(1)忌吃生冷食物

女性在月經期間，是不宜大量喝冷飲或吃涼食的。因為月經期間盆腔和女性私處發生充血，大量食用冷飲或涼食，會加重胃腸、心臟和腎臟負擔，并且因寒冷的刺激引起反應性子宮、盆腔內血管收縮與痙攣，發生痛經、停經等病。

(2)不可貪戀涼爽

夏日，許多人都愛在瓜棚樹陰下或陽臺上露天睡覺，但女性月經期間卻是應該禁止的。因為女性在月經期大腦皮質的興奮性降低，抵抗力也比平時差。受潮濕涼氣侵犯，容易導致腰腿疼痛、月經紊亂或誘發關節炎等病。另外，也不宜長時間在空調房內納涼或長時間吹電風扇。

(3)不宜坐在冷處

如果在女性月經期經常坐臥在涼磚或水泥地板上，濕氣就會上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經絡關節中，使得關節和肌肉組織收縮、痙攣，導致氣血運行不暢，淋巴循環受阻，引起腰腿痛和月經稀少、痛經等病。

(4)不可洗冷水澡

夏天很多人喜歡洗個冷水澡或下海游泳來消暑，但經期女性應避免這些活動。女性在月經期間，子宮內膜脫落，在子宮腔表面上會造成傷口。同時，女性私處內的酸度被經血沖淡，降低了自身抑制或殺滅細菌能力。若此時游泳或洗冷水澡，污水和細菌會侵入生殖器而引發感染。

2、婦科炎癥表現癥狀

1、女性私處分泌物異常

女性由于炎癥刺激或盆腔充血，白帶量可能增多，呈粘液性，黃綠色泡沫狀，凝乳塊狀，血性或膿性，并可能伴隨臭味;通過白帶檢查可以查出致病的病原體。

2、月經異常

由于盆腔充血或炎癥影響卵巢功能，容易引起女性月經不調，出現月經周期異?；虺鲅康漠惓＃蚴窃陆浨啊⒔浧跁r的腹痛及全身癥狀。如果是宮頸局部的炎癥還可能導致性生活出血的癥狀出現。

3、女性私處不規則出血

感染婦科炎癥是出血可來自外陰、女性私處、子宮頸和子宮內膜，但以來自子宮者為最多。長期持續女性私處出血，停經后不規則出血，同房后出血，經前經后點滴出血。

4、女性私處瘙癢

女性女性私處感染炎癥時一般不會有疼痛感，而是出現反復瘙癢或是灼熱感，外陰瘙癢多位于陰蒂、小陰唇，也可波及大陰唇、會陰甚至肛周等皮損區，長期搔抓可出現抓痕、血痂或繼發毛囊炎。常系陣發性發作，也可為持續性瘙癢。

5、腹部疼痛

急性炎癥累及腹膜時會引起下腹劇烈疼痛;如果是慢性炎癥形成瘢痕粘連及盆腔充血，會造成下腹墜漲，腰骶部酸痛，并且疼痛感在進行性生活，過度勞累或者月經期前后會加劇。

6、全身癥狀

單純的女性私處急性炎癥不會導致全身癥狀出現，有盆腔膿腫形成時全身癥狀可能加劇，根據膿腫部位的不同還有可能產生膀胱或直腸的刺激癥狀。