現(xiàn)在的孩子一般都長(zhǎng)的很高，至少相對(duì)前些年要高很多了，去初中校園逛逛，發(fā)現(xiàn)一米七以上的不在少數(shù)，不過(guò)在西安有名女孩卻更夸張，她才10歲卻已經(jīng)有1.72米了，60多公斤重，從上學(xué)開始就一直是文體委員，那么為什么有的人長(zhǎng)的很高呢？

1、10歲身高1.72米

10歲的楊肖文欣，已經(jīng)身高1.72米了。昨日，她爺爺打進(jìn)新聞熱線說(shuō)：“我孫女這么高，能不能當(dāng)運(yùn)動(dòng)員？怎么當(dāng)？”

昨日上午11時(shí)許，記者在長(zhǎng)安師范附屬小學(xué)的操場(chǎng)上看到正上體育課的楊肖文欣，她站在班級(jí)最前列，同學(xué)大部分只有她肩膀高。

說(shuō)起身高，楊肖文欣說(shuō)：“從小到大都高，手和腳都大，現(xiàn)在都穿39碼的鞋了，體重60多公斤。”

“沒(méi)人把我當(dāng)成是五年級(jí)的小學(xué)生，從小一直當(dāng)班級(jí)的文體委員。我覺(jué)得自己就是個(gè) 傻大個(gè) 。”文欣不好意思地吐了吐舌頭，羞澀地笑了笑。

當(dāng)然，太高也有很多“劣勢(shì)”。“上一年級(jí)我身高就有1.2米。二年級(jí)坐公交時(shí)就被司機(jī)喊住讓補(bǔ)票。今年暑假去秦嶺野生動(dòng)物園被喊住要買成年人票，我說(shuō)我開學(xué)才上五年級(jí)，可按照1.2-1.4米的身高規(guī)定，也沒(méi)辦法。”文欣說(shuō)，“買了票，我媽還心疼說(shuō)，這以后得多花多少錢。”

5歲的妹妹比她5歲時(shí)還高，“其實(shí)家里人大都是喜憂參半，喜的是從來(lái)不用擔(dān)心娃的身高。文欣出生時(shí)就有55厘米，比一般孩子長(zhǎng)。剛上小學(xué)時(shí)就有1.2米。去年身高是1.6米左右。我擔(dān)心她這么瘋長(zhǎng)下去，將來(lái)不好找對(duì)象。”昨日中午放學(xué)時(shí)，接孩子的文欣媽媽楊女士說(shuō)出了心底最大的“焦慮”。

楊女士說(shuō)女兒的文化課成績(jī)不錯(cuò)，擔(dān)心練體育會(huì)不會(huì)有些可惜。

文欣的鄰居張阿姨說(shuō)，這孩子長(zhǎng)這么高，主要靠遺傳。據(jù)了解，文欣的媽媽身高約1.64米，爸爸身高約1.80米，她5歲的妹妹已經(jīng)1.3米了，比文欣當(dāng)年還要高。

文欣說(shuō)：“我從小沒(méi)怎么吃過(guò)營(yíng)養(yǎng)品。比較愛吃肉和土豆，飯量也比同學(xué)要大，現(xiàn)在一頓要吃2碗米飯。”另外，文欣說(shuō)自己愛喝牛奶，只要家里有就喝。

文欣的爺爺、63歲的肖師傅說(shuō)：“我可能是家里最不怕娃長(zhǎng)高的長(zhǎng)輩了吧。我平日就愛看球類運(yùn)動(dòng)，排球、足球、籃球我都愛看，也愛叫上孫女一起看。我覺(jué)得只要有師傅好好教，她將來(lái)能成為一名好運(yùn)動(dòng)員。”

文欣說(shuō)：“我喜歡排球，跟我爺爺看了幾場(chǎng)中國(guó)女排的比賽后，我就被女排姑娘們給吸引住了。我喜歡惠若琪，也欽佩朱婷，我想成為那樣的運(yùn)動(dòng)員。”

得知文欣的想法后，她的體育老師馬老師特意拿了個(gè)排球，讓文欣“展露身手”。馬老師說(shuō)：“文欣有身高優(yōu)勢(shì)，但如果沒(méi)有及時(shí)訓(xùn)練，再遇上發(fā)胖，就會(huì)增加很多難度。”

馬老師說(shuō)：“雖然運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是先天資本，但要想成功，離不開科學(xué)、嚴(yán)格的訓(xùn)練及家人的支持。”馬老師認(rèn)為以文欣目前的身高，想從事排球和籃球還需再長(zhǎng)10厘米。“這樣，她就能達(dá)到 種子選手 的身高水平了。”

2、為什么長(zhǎng)的很高

沈陽(yáng)市婦女兒童保健中心兒保門診主任張雪嬌稱，兒童身高反應(yīng)長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，受種族、遺傳、內(nèi)分泌等因素的影響。對(duì)于正常的生長(zhǎng)發(fā)育兒童，遺傳對(duì)身高起主要作用。姚明的女兒姚沁蕾完美的繼承了父母的優(yōu)良基因，身高一直比同齡人高出一大截，今年7歲的姚沁蕾個(gè)子已經(jīng)長(zhǎng)得很高，直奔1米6，姚明的身高為2米26，葉莉的身高為1米9，根據(jù)骨齡預(yù)測(cè)和遺傳因素的影響，姚沁蕾未來(lái)的身高預(yù)計(jì)會(huì)超過(guò)2米，又將是一個(gè)女巨人。

關(guān)于孩子的身高，家長(zhǎng)可以參照我們國(guó)家在2009年發(fā)布的兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)，不同年齡段、不同性別孩子的身高標(biāo)準(zhǔn)不同，一般足月出生的新生兒身高要達(dá)到48-51cm；1歲孩子身高在75cm左右，2歲孩子身高在85-87cm，男孩要比女孩相對(duì)高一些。孩子3歲以后身高每年長(zhǎng)5-7cm。10歲女孩的正常身高標(biāo)準(zhǔn)是140.1cm，127.6cm屬于矮小，146.4cm屬于超高。

3、促進(jìn)長(zhǎng)高的方法

建議1：多曬太陽(yáng)

科學(xué)研究證明，日照時(shí)間長(zhǎng)有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。陽(yáng)光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長(zhǎng)高，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。

一般認(rèn)為上午9點(diǎn)多或下午5點(diǎn)左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽(yáng)時(shí)間。戶外活動(dòng)時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右，玩一會(huì)兒再曬一會(huì)兒，如此交替。

曬哪個(gè)位置也有學(xué)問(wèn)，應(yīng)多曬屁股和后背，因?yàn)槟鞘墙佑|陽(yáng)光的面積最多的地方。

建議2：營(yíng)養(yǎng)均衡

不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子患有佝僂病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意給孩子吃魚肝油，喝牛奶，補(bǔ)鈣片。為什么還會(huì)缺鈣呢？其實(shí)，孩子每個(gè)時(shí)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量是不同的。

如何知道孩子需要“補(bǔ)”多少呢？最好是定期到保健科讓專家根據(jù)具體情況制訂適合的餐單。對(duì)于有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細(xì)小無(wú)光澤、“O”或“X”形腿、脊柱彎曲等表現(xiàn)的孩子尤其要注意。

人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期：嬰幼兒時(shí)期和青春期，這兩個(gè)時(shí)期要堅(jiān)持每天給孩子500~700毫升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長(zhǎng)高。

建議3：多做運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加體育鍛煉有助于長(zhǎng)高。因?yàn)轶w育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對(duì)骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。這些都會(huì)加速孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，促使孩子長(zhǎng)高。

孩子的活動(dòng)應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運(yùn)動(dòng)。而那些負(fù)重或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

建議4：充足睡眠

充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。睡覺(jué)可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；孩子睡著后，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，有利于長(zhǎng)高。

一般來(lái)說(shuō)，1歲以下的小兒每天需要14~20小時(shí)的睡眠，2~5歲的小兒需要11~13小時(shí)睡眠，6歲~13歲的孩子需要9~10小時(shí)睡眠。且最好能在晚上10點(diǎn)以前就寢。