刮油的食物有很多，多吃這些食物可以減肥喲！其實飲食是一種有效的減肥方法，很多妹紙都不知道怎么通過吃來減肥，真的是好可惜了。如果你想要減肥的話，那么就應該多吃些可以刮油的食物，那么，刮油是食物有哪些？吃什么食物刮油？

1、刮油的食物

大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

菠蘿

菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

陳皮：

陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

凍豆腐：

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

茄子

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。

柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。

2、美容的飲食

日本傳統古老的美容方法，效果其實不輸給現在的美容科技，而且還不需要花太多的金錢，便宜兼具療效的特色，有興趣的朋友們，不妨可以一試。

日本清酒洗面法

放入些許的日本清酒于溫水中，在卸完妝后，輕撥洗面。

它能促使血液循環、預防肌膚衰老、并能深入毛孔、清除污垢、保持皮光肉滑。

食鹽洗面法

將食用的鹽巴放在手心上，加些溫水入手心，使鹽巴慢慢的溶于手中，然后輕輕的在臉上呈圓形的按摩清洗。

鹽巴本身就具有天然的殺菌力，而且對去角質與美白都有其效果。

紫菜保養法

紫菜具有非常高的營養價值，很多的日本女人是每天早上吃一包紫菜的，因為紫菜含非常高的鐵質、維他命C、胡蘿白素。

學學看：韓國人怎樣吃紫菜韓國最著名的是紫菜包飯，在南京城就有做紫菜包飯的韓國店家。

豆腐擦臉法

具體方法很簡單：將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋里，洗臉過后用來揉搓臉部。

或者也可以將弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，再敷到臉上，保留20分鐘后洗掉，就能達到嫩膚的效果。

檸檬浴

將一整顆的檸檬切片放入棉布袋中，用來泡澡使用。它會刺激皮膚的微血管，促進血液的運行，而且富含維他命C，是兼具美容與健康的兩大效果。

美白妙品：凈白檸檬下午茶取出青檸檬的果肉，并加入冰塊，使其呈凝結狀。與以蘆薈為原料提煉的蘆薈甘露一起。

牛奶浴

將鮮奶倒入洗澡水中，水溫保持于50至60左右，若是再添加少許蜂蜜則效果更好。

它可以改善新陳代謝不佳，對于肌膚也有很好的滋潤效果，也能用來治療脫皮的肌膚。

柑橘浴

將食用完的橘子皮收集，并且曬干保存。泡澡前，只要將曬干的橘皮置入棉布袋中，放入洗澡水內浸泡既可。

柑橘浴在冬天里浸泡為佳，它具有保暖的效果，可以使身體持續的暖和，適合體質偏冷的人來浸泡。

蘿卜浴

先將蘿卜曬干，曬干后切成細條狀，放入棉布袋中用來浸浴用。對于治療體質偏冷和柑橘浴有一樣的功效。

一物多用：制作胡蘿卜減肥汁用果菜榨汁機榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食。

茶浴

將使用過的或是已經不食用的茶葉、茶包放入棉布袋中，洗澡時用來浸泡。

茶葉會散發出迷人的茶香，不但可以消除疲勞，還可以幫助血氣運行，輕松的達到美容與健康的功效。

其他小知識

鐵質可以改善血液質素，令面色紅潤。

維他命C有美白作用和改善腸胃功能作用。

胡蘿白素，可防止肌膚干燥。