夏天的時候，身體的代謝速度會比較快，脂肪的燃燒速度也會加快，夏季減肥是比較快捷方便的，喝茶能夠幫助脂肪代謝，對于減肥有一定的作用，適合夏季喝的茶有很多，那么夏天喝什么茶減肥呢？夏天喝什么茶減肥的效果最好？一起來看看吧！

1、苦瓜茶

泡苦瓜茶的時候一定要注意保留苦瓜囊，其減肥的功效全在苦瓜囊中。因為苦瓜囊中含有的共軛亞油酸能夠有效防止脂肪在身體內積聚，并且還能夠幫助身體提高燃燒體內多余脂肪的速度以達到減肥瘦身的目的。

做法：將苦瓜熬成水或者是用苦瓜干直接泡水喝即可。

2、荷葉茶

夏天喝荷葉茶不僅能夠幫助增強腸胃的蠕動以促進排便，加速熱量消耗，還能夠幫助清暑利濕，夏天喝荷葉茶既能瘦身也能消暑。

做法：將干荷葉洗凈放入茶杯中直接沖泡即可。

3、檸檬茶

夏天天氣炎熱的時候很容易影響人的食欲，檸檬茶酸酸的能夠有效幫助開胃促消化，還能夠幫助消除體內多余的脂肪，另外檸檬酸也能夠有效促進腸胃蠕動，清理腸胃中多余的油脂，有效瘦身減肥。

做法：將新鮮的檸檬切片或者是將干檸檬片放入杯中沖泡即可。

4、決明子茶

夏天喝決明子茶能夠幫助祛風散熱，潤腸通便，不僅能夠幫助抑制全身脂肪的合成，也能夠幫助分解體內多余的脂肪。決明子性涼，夏天飲用決明子還能幫助清熱消暑。

做法：每次使用約10克的決明子用開水沖泡即可。

5、芒果茶

夏天喝芒果茶能夠幫助促進身體排毒，燃燒體內多余的脂肪，起到有效的減肥瘦身作用，并且還能幫助清除體內的毒素垃圾，改善膚色。

做法：將芒果連皮切成片先用水煎煮20分鐘之后，再加入綠茶沖泡10分鐘左右飲用即可。

6、夏天減肥的水果

1、草莓

每100克草莓含大約30卡路里，它不僅可以作為健康的減肥零食來代替那些高熱量的垃圾食品，其中所含的纖維素和果酸還能幫減肥人群減少體內脂肪，保持大便通暢，起到有效的排毒減肥功效。將草莓和低脂酸奶搭配食用就能起到很好的瘦身功效。

2、李子

李子熱量低，并且含有豐富的膳食纖維和維生素C，夏季吃李子，除了能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌，加快腸胃蠕動，促進消化，緩解便秘癥狀之外，還能夠保障維持人體血糖穩定，幫助避免暴飲暴食。

3、火龍果

火龍果熱量低，含有高纖維，吃火龍果不但能夠清熱去火，還可以有效防治便秘，并且火龍果中含有大量幫助美白的維生素c和起到降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以說火龍果是夏季減肥首選的水果。

4、桃子

桃子不僅熱量很低，還含有大量膳食纖維和果膠，夏季天氣炎熱，食欲不振，不妨吃點桃子，能夠有效幫助增加飽腹感，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，達到明顯的瘦身效果。

5、樹莓

樹莓所含的纖維素高過于一般水果，每顆樹莓中就含有8克纖維素，人體攝取大量纖維素不但能夠增加飽腹感，也是消除便秘的關鍵，將樹莓搭配低脂酸奶，或是做成水果沙拉，不但酸甜可口，還能幫助我們抑制食欲，起到減肥功效。

6、西瓜

西瓜中含有大量水分，這是夏季最受大眾歡迎的水果，吃西瓜能夠幫助排除體內的都水分，保證腎臟維持正常運作，消除浮腫，而西瓜中的氨基酸有利尿功效，可以增加尿量，使身體中的毒素順利排出，加速身體新陳代謝，利于減肥。但需要注意的是，吃西瓜要注意適量，b不能多吃，以免導致脂肪囤積，反而起不到減肥效果。