羊肉是生活中很常見的肉類食物，其營養價值極高，還具有非常不錯的溫補功效，是養生保健的絕佳肉類食物，但是吃羊肉也有許多要注意的地方，孕婦雖然可以吃羊肉，但是有不少禁忌是需要注意的，下面就來了解孕婦吃羊肉的好處，以及吃羊肉要注意的事項吧。

1、孕婦可以吃羊肉嗎

羊肉是冬天進補的佳品，其肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養，具有益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽、抵御寒冷的功效，是體質虛弱人之滋補佳品，尤其適合、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄、以及一切虛寒病癥者食用。

由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發育的物質，無引起疾病的一些不良因子，孕婦只要按正常的習慣食用，不會有什么不良影響。

2、孕婦吃羊肉需注意

1.一次別吃太多：羊肉是一種熱性食物，孕婦一次性吃太多，會引起上火。

2.要煮的很熟：沒有熟透的羊肉中可能含有弓形蟲，不僅會危害母體健康，還可能會致寶寶畸形，所以，涮羊肉孕婦最好別吃，羊肉一定要煮得很透很透。

3.要多喝水：吃羊肉容易引起上火，所以，吃的時候一定要注意多喝水，同時，烹飪時要少放辣椒，味精等調料，口味清淡些。

4.多吃些蔬菜和水果：吃了羊肉后要適當的多吃一些水果和蔬菜，以及含鈣高的食物，進一步增加營養，促進胎兒健康發育。

5.不要和西瓜同吃：雖然吃羊肉期間要適量吃些水果，促進消化和吸收，但是羊肉不能與西瓜一起吃，否則易引起脾胃功能失調。

6.吃羊肉別沾醋：酸味的醋具有收斂作用，而羊肉是熱性，一起吃不太利于陽氣生發，溫補作用會降低。

7.別和熱性食物一起吃：如狗肉等，兩種同是大熱的食物，一起吃極易上火，另外，在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。

8.不要與栗子一起吃：羊肉和栗子都不屬于易消化的食物，且甚至可能會引起嘔吐。

孕期不能吃些什么

1.不宜喝茶、咖啡：孕婦不宜飲茶、咖啡、可樂等刺激的東西，其中的咖啡因有興奮作用，會增加胎動，甚至會危害胎兒的生長發育。

2.不宜多食醋：孕吐現象重的孕婦可以在做菜時適量加些醋，但也不能太多，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力，長期大量食用，體質呈酸性，不僅易患疾病，還會影響胎兒的生長發育。

3.不宜多食山楂：山楂對婦女子宮有收縮作用，大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

4.不宜多吃腌制食品：這類食品的營養大部分遭到破壞和流失，且含有亞硝酸鹽，孕婦吃得太多，嚴重可致畸胎。

5.忌吃太涼的食物：如螃蟹、薏米、馬齒莧等，均為傷胎之物。

3、孕期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長發育無礙的藥物。

3、孕期環境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠離吸煙的環境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛生不好的公共場所環境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假。

6、運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關心一下，讓老婆每天都有一個好心情。

羊肉孕婦雖然可以吃，但是要注意的事項太多了，如果吃羊肉的方法不當，也會對健康帶來很多不利的影響，因此掌握羊肉的正確吃法很重要，特別是孕婦而言，吃羊肉一定要完全烹飪熟，這樣才能殺死其中的有害病菌，以免孕婦受到感染。