隨著社會的不斷進(jìn)步，人們的生活水平在不斷的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，生活中樣還是能的方法有很多，有很多人每個(gè)一段時(shí)間就會到醫(yī)院去給身體排毒，如果人體的毒素太多，也會對身體造成傷害的，下面，給大家具體介紹一下給腸道排毒的方法。

1、給腸道排毒的方法

喝蔬菜汁排腸毒

真相:營養(yǎng)師喬伊·杜博斯特曾在美國LiveScience網(wǎng)站發(fā)文指出,蔬菜汁中含有的纖維素十分有限,喝蔬菜汁排毒不靠譜.

因?yàn)槿梭w內(nèi)的肝臟及腎臟已有排毒功能,喝太多同類質(zhì)的蔬果汁會導(dǎo)致身體所需的蛋白質(zhì)、纖維、健康的脂肪攝取不足,危害健康,特別是孕婦、年長者以及身體狀況不佳的人,會更加危險(xiǎn).所以蔬果汁最好不要當(dāng)三餐食用.相比之下,多吃蔬果才是健康之道,因?yàn)槭吖懈缓掷w維成分,它可以維持胃腸道的正常功能,保證胃腸道蠕動的規(guī)律性,同時(shí)增加飽腹感,這對腸道排毒是有幫助的.

2、排毒的誤區(qū)

誤區(qū)1、經(jīng)常灌腸可以排毒

真相:灌腸療法次數(shù)越少越好,是用來治病的.

灌腸排毒是用一種特制的洗腸機(jī),將38℃左右的過濾純凈水用0.1個(gè)大氣壓從肛門灌入直腸,分段進(jìn)行大腸腸道清洗,腸內(nèi)長期滯留的各種毒素和寄生蟲便借由灌腸排出體外.南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師鐘東指出,一般出現(xiàn)便秘情況,首先考慮的應(yīng)該是通過飲食、喝水、運(yùn)動等調(diào)理的方式促進(jìn)排便.否則,一便秘就吃藥或灌腸,可能會產(chǎn)生依賴性,排便反射反而更加不易產(chǎn)生.以中醫(yī)的觀點(diǎn)來說,灌腸排毒次數(shù)宜少,最好一年一次即可.

誤區(qū)2、每天吃素幫助腸道排毒

真相:偶爾吃素可以給腸道休息時(shí)間,但是不建議每天吃素.

一項(xiàng)由奧地利格拉茨醫(yī)學(xué)院社會醫(yī)學(xué)研究院的研究人員共同完成的研究結(jié)果表明,吃素,可能未必如你想象的那么美.人們吃太多動物形飲食時(shí),會造成腸道里的菌群失衡,使腸道原生益菌消失殆盡.適當(dāng)吃素可以給腸道休息的時(shí)間.但是最好的辦法應(yīng)該是均衡的攝入各類營養(yǎng)元素,制定平衡合理的食譜.在進(jìn)食肉類的同時(shí),也要吃一些青菜、水果,以補(bǔ)充纖維質(zhì)、維生素C、抗氧化物等,幫助毒素排出.平時(shí)也可以補(bǔ)充一些益生菌,促進(jìn)腸道健康.