女人都希望自己的青春能夠永遠保持下去，年輕的時候是最美麗的。對于女人來說，保養卵巢可以延緩女人衰老，隨著我們年齡的增長，我們的肌膚會慢慢的衰老，卵巢是女人激素，青春活力的源泉，那么女人怎樣保養卵巢不衰老？保養卵巢吃什么好？

1、女人怎樣保養卵巢

女性朋友如果想要對抗衰老的話，其在對卵巢進行保養的時候，就可以多吃一些雌激素含量高的食物。常見的富含雌激素的食物有：洋蔥、谷類食物、豆類食物和小麥等。如果女性朋友可以在每天都堅持喝上一杯豆漿的話，其就能夠有效的補充體內所需的雌性激素。當然，在日常生活中，大家也要注意避免吸二手煙，否則其極易加快女性卵巢衰老的速度。

對于女人怎樣保養卵巢不衰老的問題，大家還可在平時多多參加一些體育鍛煉運動。運動鍛煉不僅僅能幫助人們增強體質，其還可以起到舒緩壓力和放松心情的作用，從而可以間接的對女性的卵巢起到保養效果。在平時，女性朋友可以選擇做瑜伽或者健美操等運動項目進行鍛煉，每天堅持40分鐘左右就可以達到保養卵巢的目的。

2、保養卵巢吃什么好

臨床研究表明，女性的肌膚想要一直光滑、細膩下去，跟女性體內的雌性激素含量有關，而雌性激素跟卵巢功能的強盛有關。為何女性絕經后衰老的更快，就是因為卵巢功能急劇下降導致的，因此補氣補血養卵巢很關鍵。女性在平時的飲食上就可以達到養卵巢的目的，胡蘿卜、紅棗、甘蔗、葡萄等食物就能起到很好的補血養卵巢的目的，女性應該多吃。

中醫學上針對補氣補血養卵巢做了大量的研究，在食補養卵巢上也有一些比較好的食療配方，如：黑糯米補血粥、雙紅補血湯、當歸生姜牛肉湯、桂圓蓮子湯、龍眼粥等，在養卵巢的效果上就非常好。不過，食療養卵巢貴在長期堅持，才能達到不錯的效果，想要達到快速養卵巢的效果，可以采用同仁烏雞白鳳丸做個保健護理，只是在服用前因該咨詢專業醫師，了解需要注意的問題。

3、怎么延緩衰老

1、保濕。保濕工作只要做足，就可以有效的防止臉上出現干紋的情況。而且保濕能夠幫助的大家提升肌膚品質，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比于干燥的皮膚，自然是不容易產生皺紋的。

2、補充纖維素。女性在25歲之后，就會出現肥胖、便秘的情況。便秘也是會對皮膚造成很大危害的，毒素沒有及時的通過糞便排出，會導致臉上出現各種斑點。而纖維素具有排毒、通便、降血脂以及防治肥胖的功效。大家可以使用小麥纖維素顆粒，其效果也是不錯的。

3、性生活。優質的性生活是最佳的年齡縮減劑，不僅能夠舒緩壓力，還能使自身的心情出現一個放松的狀態。一年中獲得性高潮的次數越多，就會越年輕。但是，大家愛主要不要縱欲過度，這樣之后給身體造成傷害。