西瓜是生活中很常見的水果食物，適當吃西瓜可以為健康帶來不少的好處，但是吃西瓜也有許多要注意的地方，那么西瓜的功效作用有哪些？女性經期可以吃西瓜嗎？吃西瓜的好處有很多，其屬性是寒性的，夏季吃西瓜有很好的清熱解暑功效，下面就來詳細吃西瓜的具體情況吧。

1、西瓜的功效和作用

1、解暑氣：赤日炎炎一些人感到胸悶不適、精神萎靡、疲憊乏力、頭暈目眩、食欲不振或有低熱等。隨著高溫天氣的持續癥狀有增無減，直到秋涼后才逐漸康復翌年又有可能周而復始，然而各種檢查卻無器質性病變這一系列癥候俗稱疰夏。宜用西瓜皮和花生2兩、麥芽1兩、米仁1兩煮成濃湯連服六七日就可以食欲大增。

2、治中暑：夏令中暑忽然頭昏腦熱如尚無嘔吐泄瀉情形，可用西瓜刨汁日服兩三盅輕的就此治愈。發熱不退的，用淡豆豉9克、香薷6克煲湯作為藥劑再以西瓜汁作飲料也可治愈。

3、夏季痤瘡：綠豆100克、加水1500毫升煮湯沸后10分鐘去綠豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克煮沸后冷卻飲湯，一日數次方中綠豆甘涼可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒可清熱解暑、除煩止渴、健脾消暑：新鮮西瓜皮100克、大棗10枚共煎湯每日當茶飲。壯陽：西瓜皮切絲，開水焯后撈出，與熟雞絲、瘦肉絲加調料食用。

2、經期可以吃西瓜嗎

西瓜的功效那么多究竟經期可以吃西瓜嗎？女性朋友在月經期間應禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，月經期間的女性更應謹慎食之。因此還不知道經期間以吃西瓜嗎的朋友要切記：經期千萬不能吃西瓜。

3、經期應該吃什么

剛剛大家已經知道經期可以吃西瓜嗎這個問題的答案了，但是月經期間究竟應該吃什么呢？月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。油炸食品也是經欺女的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多皮膚油膩，同時毛細管擴張皮膚變得敏感。

多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物，魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵則不易被腸胃吸收所以制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品特別是動物血不僅含鐵豐富而且還富含優質蛋白質，是價廉物美的月經期保健食品可選擇食用滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之月經期仍應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊生理需要供給合理膳食注意飲食。

4、經期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

3、西瓜：經期的女性應禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。