隨著人們生活壓力越來越大，煙民的數量也是只增不減，雖然很多人認為抽煙可以緩解壓力，但是習慣性地長期抽煙對健康的危害很大，懂得健康最重要的人會慢慢戒掉抽煙的壞習慣。戒煙并不是一朝一夕的事情，它需要堅持和時間，在戒煙期間煙癮犯的時候，可以吃一些食物來緩解，那么，戒煙吃什么食物有幫助？戒煙吃什么好？

1、堿性食物

吸煙有害健康是很多人都知道的，煙草中的尼古丁對肺部健康威脅很大，如不盡早戒煙，就會導致肺癌的發生。堿性食物可以幫助人體減少吸煙的欲望，有研究表明，人的煙癮和體液的酸堿度有關，如果多吃一些堿性食物就可以降低煙癮，就能達到戒煙的目的。

2、清肺食物

長時間吸煙的人肺部積留了很多毒素，而這些因為吸煙積留的毒素會引發很多呼吸道疾病，嚴重的會引發肺癌，所以，在戒煙期間還應該多吃清肺食物，生活中清肺的食物有雪梨、銀耳、木耳、胡蘿卜等。有的人在戒煙期間吃檳榔，建議戒煙者不要大量食用檳榔，檳榔吃多了也是有害健康的。

3、注意事項

戒煙能否成功，和戒煙者的意志有很大的關系，如果堅持戒煙，那么就會有戒煙的信念，相信自己一定能把煙癮戒掉。同時，戒煙期間可能身體會出現一些不良癥狀，要注意增強身體免疫力，以免易發一些戒煙的并發癥。