生活中總是聽見的是男人需要補腎，其實有些女性朋友也同樣需要補腎，腎臟是我們人體中的一個非常重要的器官，如果腎臟有問題，肯定過會危害到我們的健康，并且還會對我們的生活造成影響，生活中有什么食物是女人吃了可以補腎的。

1、女人補腎吃的食物

一、核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經有補養作用。

核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

二、動物肝臟

中醫學有“以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

三、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

四、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

五、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

女人想要補腎吃什么好？通過本文的介紹，你是否有了答案呢？健康飲食專家提醒廣大朋友，腎好，身體才能棒棒的，因此，我們在日常飲食中，可以多吃一些對腎好的食物。

2、如何保護腎臟

1。當發生咽喉炎、扁桃體炎等鏈球菌感染時一定要立即根治，抗炎治療要徹底，尤其是兒童，否則鏈球菌容易導致腎炎。

2。適量飲水，不憋尿。

3。控制高血壓。

高血壓對腎臟損害：由于腎臟小動脈痙攣、硬化、退化、退變導致腎臟缺血、缺氧、腎實質纖維化，出現蛋白尿，因而腎功能出現進行性減退，導致尿毒癥等病的發生。

4。控制糖尿病。

糖尿病引起腎臟損害的機理還不清楚。一般認為，長期過高的血糖進入細胞后促使有關酶的活性增高，從而促成了酶和蛋白質形成復合物，沉積在腎小球而使腎小球遭到嚴重的破壞;另一方面，由于血糖過高，造成腎小球的生化組成異常，引起血管的通透性增加，使血漿蛋白漏出，參與腎小球硬化的形成。

幼年糖尿病病人的血漿中生長激素的水平較高，與過高的血糖參與糖與蛋白質的復合物的形成，因而加重了糖尿病性腎病的損害。腎小管的變性及入球出球小動脈的硬化等改變，也與血糖增高有直接的關系。

此外，糖尿病人容易繼發各種感染，反復發生的泌尿系嚴重的感染可以造成腎皮質壞死。據目前所知，糖尿病對腎臟的損害不僅是由于高血糖所致，而是一個與遺傳缺陷糖蛋白質脂肪代謝異常血瘀血凝以及內分泌失調等因素密切相關的復雜過程。糖尿病早期，對腎臟的損害隱匿的進行，隨著病程的加長，腎小球硬化狀態越明顯，受累的腎小球越來越多，越到后來發展越快，最終導致蛋白尿等癥狀，并最終進展為腎功能衰竭。

5。勿暴飲暴食。因為進食大量食物后產生的大量廢物均由腎臟排泄，將會加重腎臟負擔。

6。女性懷孕前做腎功能檢查，因懷孕使腎臟負擔加重。

7。腎臟疾病請看專科醫生，切勿盲目亂服藥物，如消炎藥、止痛藥、中成藥等，以免加速病情惡化。

8。由于腎臟的損害多數是在不知不覺中發生的，因此要養成定期檢查腎功能的習慣。