生活中很多人偶爾會有心慌氣短的癥狀，還可能伴隨四肢無力的癥狀，一般我們在大量運動之后是會有這種癥狀的，但是這是正常的，如果是在平靜狀態下出現這種癥狀，可能就是病理狀態，所以要注意治療。那么，一般心慌氣短四肢無力是什么病呢？

1、癥狀分析

若是短暫性的偶發性的出現這種癥狀，多是由于勞累引起的，通常在稍事休息后，就能緩解。或是營養不良血糖低等情況，比如沒有按時吃早餐就進行重體力的勞動，也容易出現這種癥狀。也有可能是精神緊張壓力大，或是受到驚嚇，也會短暫性地出現這種癥狀，調節壓力或平復心情后即可緩解。

若是經常出現心慌氣短四肢無力這種癥狀，或者是持續時間較長，就一定要引起重視，考慮是否是身體的某些疾病引起的。比如貧血的患者，就常出現這種癥狀，可以服用葉酸片等藥物來進行治療，但要注意了解藥物的不良反應，并根據醫囑來服用。冠心病、心肌炎等心臟部位的疾病，容易引起心肌缺血，疾病導致心臟和四肢輸血量下降，也是可能導致這種癥狀出現的。還有甲亢、心臟神經官能癥等疾病，在出現這種癥狀后也不能排除。

因此，如果調整休息和補充營養后，仍會有心慌氣短四肢無力的感覺，最好是盡快到正規醫療機構做檢查，查清出現其是怎么回事，并做針對性治療，才能從根本上避免這種癥狀的再次出現。

2、心悸食物推薦

1、吃魚油穩定心律

無論是新鮮的魚類還是魚罐頭，很多都含有豐富的魚油，魚油中的OMEGA-3脂肪酸能夠有效穩定心律，降低血液，減輕心血管病發作風險，每周吃含魚油豐富的魚類兩到七次，能夠有效減輕心悸現象的出現。

2、吃燕麥軟化血管

燕麥中的纖維素含量豐富，并且低糖，吃燕麥能夠持續給機體補充能量，還能讓人產生飽腹感。此外，吃燕麥還能有效軟化血管，防治心臟病，在食用燕麥的同時再吃一些葡萄干或者蜂蜜等食品更能增強心臟功能。

3、吃豆類減少心臟病

豆類中含有豐富的鎂離子和葉酸，鎂離子能幫助減低血壓，葉酸能減少人體中“同半胱氨酸”的濃度，同半管氨酸是一種容易引發心臟病的氨基酸，多吃豆類食品能夠起到減少心臟病發的風險。此外，豆類食物中含有大量黃酮類物質，能夠明顯減低膽固醇水平，維護心臟健康。

4、吃橄欖油保護心臟

橄欖油中的多酚，不飽和脂肪酸和維生素E含量豐富，其中多酚是能防止體內有害膽固醇氧化傷害心臟的抗氧化劑，炒菜的時候選擇含有多酚豐富的特級初榨橄欖油，能夠緩解心悸癥狀，保護心臟健康。

5、吃干果減少膽固醇

以核桃為例，每天吃幾個核桃，就能攝入充足的OMEGA-3脂肪酸，維生素E，纖維素，蛋白質和鉀元素，并且核桃中還含有大量植物甾醇，能減少腸道對膽固醇的吸收，雖然核桃中油脂含量多，但這些油脂大部分都是不飽和脂肪，吃一些對身體健康有害無益。

6、吃蘋果防動脈硬化

蘋果中的抗氧化劑含量豐富，經常吃蘋果或者喝蘋果汁的人群，患心臟病的幾率明顯比不愛吃蘋果的人要低，因為蘋果中的抗氧化劑能夠防治心臟動脈硬化，并且減少膽固醇在血液中的含量，對心悸癥狀有很好的緩解作用。

7、吃香蕉防心率失常

香蕉中的鉀離子能夠調節體內水和電解質平衡，通過蛋白質來修復被破壞的組織，起到保護血管，減低血壓，抑制神經肌肉興奮沖動的作用;鎂離子能保護心血管系統，降低血壓，防治各種心律失常，因此出現心悸癥狀的時候，不妨吃根香蕉來調節一下。