現在有很多小孩子因為平時沒養成良好的飲食習慣，所以會經常出現這樣或那樣的問題。例如小小年紀就臉色蠟黃，或者是身材過于臃腫等等。那么，13歲的孩子130斤算是超重了嗎？13歲的孩子130斤又該怎么減肥呢？
13歲的孩子，130斤，如果身高沒有170cm左右或者是高于170cm的話，是有些超重了的，所以是應該適當的減肥了。
你應該盡量不要暴飲暴食了，每餐只吃七八分飽就行，少吃哪些油炸食品、甜食、零嘴以及脂肪類含量過高的食物，多吃水果蔬菜，養成良好的均衡飲食的習慣。另外，千萬不要因為在意別人的眼光，所以想要通過節食或吃減肥藥的方法來達到減肥的目的。節食和減肥藥是不可取的，這會嚴重影響到你的發育。
平時多做些體育鍛煉，例如每天晨跑，或者是跳繩等，也可以幫你減肥。但是你不要三天曬網，兩天打魚的，這樣是不會有效果的。所以要盡量每天堅持鍛煉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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