頭發是我們身體的一部分，雖然頭發好像和身體其他部位相比并沒有非常重要的作用，但是從頭發的一些外在表現，能夠了解到人體的內在器官是否存在一些問題，那么頭發與疾病有什么關系？如何通過頭發看出身體是否健康？下面為大家介紹。

1、如何從頭發看健康

1.顏色

中醫中認為，“發為血之余，發表于腎”，頭發變白，很可能跟腎虛有關。

到了一定的年齡，由于腎功能逐漸的衰弱、肝血不足，頭發得不到營養，就會出現白發，屬于正常的現象。如果頭發短期內突然變白，多是由于肝郁化熱、氣機紊亂引起的，及時治療，便能白發變黑發；如果出現少年白，多是由于營養不良、腎氣虧損引起的。

如果出現枯黃發，則是由于內臟調節失調、重度營養不良、久病體虛或是某些疾病引起的。經常性的燙染頭發，也會導致頭發枯黃。

2.脫發

脫發群體中男性居多，發為腎之華，精血同源，很容易看出，男性脫發跟腎精有很大的關系。精神壓力也會導致男性過早的脫發，甚至出現禿頂，所以平時需注意減壓，保持愉悅的心情。

女性脫發除了與遺傳因素有關，最大的原因就是由于懷孕、哺乳使得女性氣血不足，導致脫發，平時需注意補氣養血。

3.頭皮屑多

真菌的寄生頭皮上，會刺激頭皮上產生大量的頭皮屑；過度的清潔，會使頭皮干燥缺水，引起頭皮屑增多；一些比如頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等皮膚病，會導致頭皮屑增多；當身體出現內分泌失調、營養不均衡等情況時，也會出現頭皮屑增多的現象。

4.頭發干枯分叉易折斷

由于平時的飲食營養不均衡，比如缺少鈣、鐵、鋅等礦物質元素和一些維生素、蛋白質等，很容易引起頭發干枯分叉易折斷。

5.頭發停止生長

當出現食物過敏的時候，很可能會影響頭發的生長周期；還有由于清潔不到位，頭皮處油脂產生結垢也會使頭發停止生長。

2、養發護發吃什么

1、杏仁

容易掉頭發的人一般缺乏維生素B6、維生素E、微量元素鐵和鋅。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發掉發的良品。

2、黑芝麻

少年白頭主要是黑素細胞分泌的黑色素減少，而黑芝麻中含有酪氨酸酶，酪氨酸酶可以促進黑色素的合成，使得白發重現柔順烏黑。

3、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質，鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體牢固地連結在毛囊中，同時頭發的大部分營養來源于蛋白質，牛肉中豐富的蛋白質能很好的促進頭發的健康生長。

4、豆類

豆類是獲取蛋白質和鐵的最佳食物，對于養發護發來說，黑豆更是不二選擇。

5、核桃

秋季是吃核桃的最佳時節，核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素，這些微量元素可以幫助修復頭發，穩固毛囊，持續食用數月就能改善白發，頭發脫落等問題。