大家都知道檳榔具有一定的上癮性，所以很多男性都喜歡有事沒事嚼個檳榔，既可以過嘴癮，又可以讓口腔感覺有味道，時間久了，不容易戒掉，所以最好少吃檳榔。但是最近有人說檳榔可以減肥，是真的嗎？吃檳榔可以減肥嗎？可以瘦臉嗎？我們一起來看看。

1、吃檳榔能減肥嗎

雖然檳榔的熱量并不高，但是其并不能起到減肥的效果，而且檳榔吃的比較多的話，可能會影響咀嚼肌，導致臉變形變大，形成檳榔臉，所以吃檳榔并不是減肥的好方法。減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物。

2、如何預防檳榔臉

一.注意日常生活中的一些飲食習慣

吃檳榔會對牙齒造成傷害,因嚼食動作頻繁，超出正常負荷，造成牙齒咬耗(磨損)，以及牙床動搖。而且頻繁的咀嚼動作會造成咬肌肥大。所以在日常的生活中要注意以下的一些點：

1.要盡量避免經常吃口香糖、牛肉干、甘蔗、檳榔等耐嚼性食物，盡量不要咀嚼堅硬的東西。

2.控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象。

3.細嚼慢咽：不僅是減肥的好方法，也是瘦咬肌的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦！所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢!

二.瘦臉果富含鉀是咬肌的克星

吃檳榔導致咬肌太大怎么辦？可以選擇一款有效的瘦咬肌的瘦臉產品。俏纖妮瘦臉果從各類純天然草本植物中提取了大量鉀元素，最新的研究表明，鉀元素可以消減過厚的咬肌，而且瘦臉果使用的技術為全球獨有的“面部滲透”，當人在咀嚼瘦臉果時，面部的咬肌通過吸收大量的鉀元素從過厚慢慢變薄到恢復正常。同時瘦臉果還含有多種有益消耗面部脂肪的成分，對于瘦臉效果十分明顯。

三.熱敷僵硬的咬肌

吃檳榔造成咬肌太大還可以通過熱敷的方法來緩解，使臉部僵硬的咬肌逐漸松弛，因為大家知道熱敷可以活血嘛。建議每天睡覺前，用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方差不多5分鐘，然后把兩手握成拳狀用食指與中指的關節部位按在咬肌那邊慢慢的往前按摩，像打圈那樣，按摩可以先從每天15 下開始，到后面可以依你自己加多。

四.排毒按摩放松咬肌

另外按摩可以有效瘦咬肌哦。擦上一點面霜或者是按摩霜，然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。