洗澡對于每一個人來說都再熟悉不過，洗澡對于大多數(shù)的人來說是一件比較享受的事情，但是有不少男性不太注意養(yǎng)生，總是用冷水洗澡，特別是在夏天的時候，冷水澡有哈出也有壞處，那洗冷水澡能減肥嗎？洗冷水澡有什么好處和壞處？

1、洗冷水澡的好處和壞處

女性洗冷水澡影響生理健康

女性皮膚中的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，馬上就會感覺到寒冷，血管會自然收縮，長期遇到冷水刺激會引起內(nèi)分泌失調(diào)，處于經(jīng)期，孕期，哺乳期的女性尤其要注意，用冷水洗澡不但容易導致痛經(jīng)，閉經(jīng)等不適出現(xiàn)，而且容易讓細菌炎癥乘虛而入，引發(fā)女性私處炎，盆腔炎等婦科炎癥，嚴重的會對女性日后懷孕，生理健康造成影響。

洗冷水澡難以徹底清潔皮膚

天氣炎熱的時候，身體會出很多汗，洗澡是為了洗去皮膚上的汗?jié)n和污漬，用冷水洗澡的話，皮膚的毛細血管和真皮淺層血管急劇收縮，導致汗孔跟著收縮，皮膚里的汗液無法及時排出，一些污漬隱藏在毛孔中難以清除。

洗冷水澡誘發(fā)頭痛

很多人都習慣洗澡洗頭發(fā)一起，即便是洗冷水澡也如此，當寒冷的水淋到頭部時，水汽會鉆進頭皮上的毛孔中，而洗冷水澡會使全身血管擴張，在寒冷的水溫刺激下，顱內(nèi)血管容易出現(xiàn)異常，出現(xiàn)頭痛，頭暈等現(xiàn)象。

酒后洗冷水澡危害大

有的人在喝多了酒之后，想著洗冷水澡能醒酒，實際上這個做法是錯誤的，飲酒后人體內(nèi)存在的葡萄糖會轉(zhuǎn)化成熱能消耗掉，導致血糖含量下降，體溫降低，酒精能抑制肝臟正常活動，阻礙葡萄糖貯存的恢復，血糖不能及時補充，所以冷水洗澡不但不能醒酒，反而會導致肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加之冷水刺激導致血管收縮，除了容易導致感冒，出現(xiàn)頭暈頭痛，眼花無力等癥狀外，嚴重的情況下還有可能導致血管破裂，出現(xiàn)血糖昏迷。

2、怎么洗澡能減肥

每天早飯前用合適溫度的熱水洗澡或是泡澡，熱氣讓皮膚微血管擴張泛紅，血液離開腸胃流向皮膚，小腸上皮細胞血流減少，消化功能減低，減少了對營養(yǎng)分子的吸收，加上洗熱水澡可以促進新陳代謝，加速汗液排出，而且早飯前人體缺乏充足的體能，而洗熱水澡需要消耗一定體能，所以只能靠燃燒脂肪來維持體能，從而達到減肥的目的。

3、冬天洗冷水澡注意

1、不可貿(mào)然進行

冬天不冷說洗冷水澡就洗，最好從夏末初秋之時開始進行，俗話說春捂秋凍，“秋凍”可以保證機體從夏熱順利過渡到秋涼，提高機體對氣候變化的適應性與抗寒能力，在秋凍原則下，從初秋開始進行冷水浴，到冬季之時就能很好的進行了，如果冬天已到，再洗冷水，沒有諸多準備的話，易感冒。

2、進行熱身運動

在冬季洗冷水澡之前要進行適當?shù)臒嵘磉\動，因為冬天血液循環(huán)緩慢，身體沒有適當?shù)幕顒泳捅焕渌碳ぃ芤滓饳C體不適，適當熱身或用手搓皮膚數(shù)分鐘，讓皮膚發(fā)紅發(fā)熱，再去洗冷水澡，可以很快適應。

3、劇烈運動后不宜洗

冬天在大量運動后洗冷水澡好像會不那么冷，而且很舒服，其實在大量出汗后，毛細血管擴張，如果洗冷水澡，血管會急劇收縮，體內(nèi)熱量受刺激后無法散發(fā)，很易引起顱內(nèi)血管改變異常，造成頭暈，頭痛頭暈，嘔吐等不適癥狀。

4、洗澡時間不能太長

雖說冬天洗冷水澡有一定的好處，水溫一般以5-10℃為宜，持續(xù)時間不宜太久，一般進行15分鐘就足夠，不要超過半個小時，洗完后馬上裹上浴巾，避免著涼。