現代社會以瘦為美，但生活中胖子卻越來越多，許多人嘗試各種減肥方法，但效果卻并不是很理想，因此許多人為自己的肥胖體形找各種理由，比如工作太忙沒時間運動啦、都怪飯菜太好吃讓自己沒忍住等等，不過近日在科學界傳出了一則好消息，讓你的肥胖理由又多了一個：英國倫敦大學的研究，母親的體重對孩子影響比父親更大，如果媽媽肥胖，女兒的肥胖幾率會增加10倍。也不知道這項英國的研究是否真實有效，那么肥胖真的會遺傳嗎？

1、肥胖可能會遺傳

從醫學上來講，肥胖跟遺傳關系不太大，跟脂肪細胞關系更直接。但是，單純性肥胖具有遺傳傾向，遺傳因素對肥胖形成的作用約占40%～80%，肥胖的父母常有肥胖的子女。父母體重正常者，其子女肥胖的幾率約10％；而父母中1人為肥胖者（特別是母親），子女中有40%的人較胖；父母均肥胖者，其子女肥胖幾率增至70%～80％。此外，肥胖者收養子女患病情況有類似家庭聚集情況。

一般而言，如果雙方父母都是天生肥胖，其所生小孩身體肥胖的概率確實會相對較高。但是仍要取決于小孩體制內的脂肪細胞。

對于父母雙方天生肥胖的家庭來說，家長若想防止寶寶肥胖，要在寶寶處于新生兒時期就加以調整，除了控制熱量卡路里的攝入，飲食上要尤其注意少給寶寶喝飲料。因為很多飲料里的含糖量都很高，而糖分攝入過多是現在小孩肥胖的很大原因，家長們往往忽視了這一塊。

另外，家長還要讓寶寶從小就多活動，提高寶寶身體的基礎代謝能力，在小孩身體發育期間更要多鍛煉，避免肥胖。健康才是最重要的，只要夠健康，是胖是瘦都不需要太在意。

2、肥胖與基因關系

1.節約基因

第一個是“節約基因”，這個基因在食物匱乏的時代是十分重要的，那時沒有冰箱，吃不完的食品要壞掉，只好盡力吃下去，超過身體需要的部分，就由“節約基因”把它化為脂肪貯存起來，明天沒有食物，貯存的脂肪可以化為能量供應身體的需要，人類經過了幾十萬年的進化才得到這樣的結果。

從人類的進化歷程來看，前面的幾十萬年處于石器時代，和動物沒有太大區別。到四五千年以前，隨著農業的發展，食物豐富起來，人們不用和兔子賽跑，不用和猛獸角力了，體力活動減少，人體耗能大大地節約，糖、脂肪、蛋白質便在體內儲存，其中脂肪的產能最大，1克脂肋所產生的能量是1克糖或1克蛋白質的2.25倍，而且貯存脂肪所占的體積最小——貯存1克脂肪只需0.2立方毫米的體積，因此從成本考慮，還是儲存脂肪更合算，主持這項倉貯工作的基因，在生物學上稱為“節約基因”。

幾千年來，在溫飽問題未得到解決以前，“節約基因”管理的倉貯作用在延續個體生命，在種族的繁衍方面起了很大的作用。但如今，人類久貧乍富，牙好，胃口又好，吃嘛嘛香，食品豐富，進食過多，而體力活動又少，能量入大于出，忙壞了“節約基因”，統統將其轉化為脂肪貯存起來，這回卻幫了倒忙，造就了肥胖病。

2.肥胖基因

人體中還有另外一種基因，在生物學上稱它為“肥胖基因”，其實應該叫“減肥基因”才對，因為這個基因能產生瘦素。瘦素，顧名思義，是讓人瘦的激素，是一種蛋白質。瘦素是一種飽食因子，可以作用于下丘腦調節人體的飲食量，也可以增加熱能的消耗，但是它終究不敵人類對美食的追求。那么多的美食吃進來，又嚴重缺少活動，卡路里大大的過剩，雖然“肥胖基因”努力工作，終于無可奈何。

3、減肥的注意事項

1、多吃蔬菜和雜糧、適當水果（含糖、有熱量），這些食物能量密度低，而且富含膳食纖維，可以讓你飽的更久，其中燕麥、豆漿、魔芋、深綠色蔬菜是減肥的佳品，都是我這些年經常吃的，其中燕麥和豆漿基本上成為了我大學四年的早餐，平時做飯時可以在米里面加一些豆類和燕麥，既可以提高營養，又可以增加飽腹感，這也是我平時做飯的一個方法。

2、多食用一些乳制品例如：牛奶、酸奶、奶酪等，盡量選用低脂的，乳制品屬于高營養食物，富含鈣、共軛亞油酸、乳清蛋白、酪蛋白等物質，這些成分有助于增肌降脂。

3、少吃餅干、冰激凌、可樂、膨化之類的零食，這些食物不但熱量高，而且還添加了許多化學制劑，它可以擾亂你的內分泌，使你更加肥胖。

4、盡量少在外面就餐，多在家自己做飯，這是我這些年養成的習慣，外面就餐容易能量攝入過多，其他營養素不充足。在外面大吃一餐也不要慌，回到家里下一餐可以用清水煮一些青菜和肉絲，只放些鹽和醬油，配上一點米飯就可以了，這樣可以平衡一天的能量攝取，這也是我平時參加一些宴席回家就餐的方法。

5、每次吃飯時先喝點湯水和蔬菜，可以填飽一些肚子，這樣可以降低肉類等高熱量食物的攝取。

6、外出旅行時，包里一定要帶些食物，例如：蘋果、牛奶、堅果、雞蛋（這是我出門必帶的食物）。以防饑餓時吃一些餅干之類的高能量食物。

7、切記不要使自己饑餓，特別是饑餓時不要逛超市。人一旦饑餓，基礎代謝會降低，而且還特別傾向于高能量油炸之類的食物。