刷牙是我們平時每天都會做的事情，有的人可能比較注重牙齒的清潔，每天都會刷牙很多次，還有的人會用到牙線，牙線其實是一種很常見的清潔牙齒的用具，牙線可以幫我們清楚平時清潔不到的地方，那使用牙線有什么好處和壞處？使用牙線需要注意什么？

1、用牙線的好處

長期堅持使用牙線有利牙周健康。使用牙線，能清除牙縫間的食物和牙菌斑，幫助保護口腔衛生。有研究表明，僅使用牙刷清潔口腔，40%的牙齒都不能得到徹底清潔。

2、用牙線有什么壞處

牙線使用不當，容易損傷牙齦。使用牙線用力過度，或者使用牙線手法不對，在牙齦處反復拉扯，不僅不能清除牙菌斑，還會使牙齦損傷，出現流血狀況，嚴重者可能引發炎癥。

3、怎么使用牙線

取一截20—30cm長的牙線，繞在兩手的中指或食指上；用大拇指和食指拉住2cm左右的牙線，將牙線繃緊，貼著牙面緩慢滑入牙縫最低的位置；將牙線貼合牙齒彎成“C”形，沿著牙齒的側面上下提拉牙線，清除牙菌斑。清潔完一側牙面后，將牙線提拉離開牙齦，移至另一側牙面，滑到牙齦的最低位置，用同樣的方式清除牙菌斑。

這條牙縫清潔好以后，一前一后將牙線拉出，改用一段干凈的牙線清潔另一條牙縫，直到所有牙縫包括最后一顆牙最里的牙面都清潔干凈，然后漱口。

4、多久用一次牙線

每天堅持使用牙線，對牙周有很好的的保健作用。最好是晚飯后使用牙線對牙齒進行清潔，能避免食物殘留和細菌滋生，有利口腔健康的長期維持。

5、使用牙線注意事項

使用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內,保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑，這樣更健康。

6、如何選擇好牙線

牙線的選擇，一般是根據消費者的個人喜好，并參考口腔的狀況，選擇合適及最佳，牙線本身不會傷害牙齦，一些牙齦的損傷是由于不正確的潔牙手段所致。、對一些難以用手使用牙線的人，可選用小的牙線架，可以選擇添加薄荷或其他讓人喜愛的香料的牙線，也可選擇添加氟化物及其他抗菌成分的牙線，如果通過接觸很緊的牙間隙時，牙線會磨破或撕成細絲條，這時可選用上蠟或有被衣的牙線。