說到脫肛，可能很多人覺得很避諱，但是這種疾病在日常生活中是很常見的。導致脫肛的原因有腹壓升高、盆骨肌肉松弛和內痔等，經常腹瀉和營養不良也可能會引發脫肛，脫肛對生活的影響非常大，那么，脫肛吃什么食物能緩解呢？脫肛吃什么好？

1、人參山藥粥

材料：人參、山藥、粳米各適量。

做法：將人參、山藥切成片或者小段，與粳米一起常發煮粥，隨意服食。

功效作用：山藥益氣健脾，人參可大補元氣，對于脫肛患者來說，可以益氣固脫，補氣升陽而治療脫肛。

2、黃芪地龍散

材料：大蚯蚓2條，黃芪30克。

做法：分別洗凈后焙干，同研磨成粉末，沒日服用2次，每次15克。以溫開水送服。

功效作用：可以益氣，升舉，適用于氣虛脫肛的人群食用。

3、黃芪鯽魚湯

材料：黃芪15克，鯽魚250克。

做法：先將黃芪用水煎煮2次，每次用水200毫升，煎煮20分鐘，兩次煎取得汁液混合，去渣取汁，放入洗凈的鯽魚，加入適量姜片、食鹽，燉湯即可。

功效作用：可以益氣補虛，升提，適用于氣虛所導致的脫肛、子宮脫垂等而見有氣短乏力者服食。

4、黃花木耳湯

材料：黃花菜100克，木耳25克，白糖5克。

做法：將黃花菜、木耳洗凈后去雜質，加水煮1小時。原湯加白糖調服。

功效作用：可以清熱、除濕、消腫，適用于脫肛、大便時肛門疼痛或便后滴血的人群服食。

5、陳醋大棗

材料：陳醋250可，大棗120克。

做法：將大棗洗凈后，用陳醋煮棗，待煮至醋干即可。分2到3次將棗吃完。

功效作用：可以益氣、散瘀、解毒，適用于脫肛久治不愈的人群服食。

6、緩解方法

1、及時治療引起脫肛的疾病，如便秘、痔瘡、咳嗽等。

2、少吃辛辣刺激食物，如辣椒、酒、油炸等，保持大便通暢。

3、保持肛門清潔，睡前用溫水清洗肛門，可促進肛周的血液循環。

4、養成良好的排便習慣，便時不看書、不玩手機、不用力過猛，不宜久蹲。

5、多做提肛運動，深吸氣后，向上收提肛門，每次練90下，在便后和睡前進行一次，可鍛煉肛門括約肌，緩解脫肛。

6、經常脫肛，不能自行縮回的，必須去醫院進行治療，若一般保守治療無效時，需采取手術。