對于體質比較敏感的人們來說，過敏是一種常見的事情，在過敏的時候一般都會出現長紅斑、皮膚瘙癢等癥狀，嚴重影響了人們正常的生活和工作，很多人都想改善自己易過敏的體質。那過敏體質怎么樣改善呢？脫敏治療要怎么進行呢？

1、脫敏治療

過敏現象比較嚴重，對多種物質表現出過敏性的患者一般都會選擇脫敏治療，主要是醫生通過向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調整人體免疫系統，使過敏者體內產生對過敏物質的抵抗力，從而有效地防止過敏。

2、飲食調理

過敏癥患者要注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。

3、生活注意

過敏體質最常見的預防方法就是盡量不接觸過敏原，生活中的枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵蹣，應常清洗、日曬，以消滅塵蹣之存在，還需要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發過敏病癥。

4、增加運動

生命在于運動，人在運動之后身體各個器官的活力都會得到很大的提升，尤其是蛋白質的大量合成分泌，能增強人的體液免疫，可改善過敏體質。

注意：過敏體質的人運動最好是選在室內，避免接觸外界的花粉、塵埃等物質，引起過敏。

5、正確選擇護膚品

由于過敏肌膚的癥狀因人而異，其表現也各不相同。因此，選擇護膚品要十分慎重，購買時可遵循以下原則：

1.不選氣味太芳香的產品，因其含香料太多，太復雜，容易引起過敏。

2.含酒精和果酸成分的產品也要慎用，因其對肌膚刺激大，對敏感肌膚無疑雪上加霜。

3.不使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，這些都是加重過敏的產品。

4.購買時，應選標有敏感肌膚用，或有低過敏、經皮膚科醫生測試等字樣的產品。

6、皮膚過敏日常預防

1、遠離過敏原，因為過敏癥狀會永遠存在，不可能根治，只能隨時小心防范，避免接觸有可能導致過敏的過敏原。

2、強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足，飲食充足均衡，情緒和諧，遠離污染環境及過敏原，減少皮膚的刺激等，輕微的敏感只要處置得宜，很快便會恢復，嚴重時則要迅速就醫。

3、注意使用防曬產品，同時避免過度曝曬，因為紫外線穿透力特別強，經常曝曬會使皮膚變薄，更容易受到刺激。

4、謹慎使用洗面奶和化妝品。

5、“敏感性”皮膚的人，平時應多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚的地區，要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用潤膚霜，以保持皮膚的滋潤，防止皮膚干燥，脫屑。

7、皮膚過敏健康教育

1、不要以過熱的水來洗面或洗澡。多喝開水，多吃蔬菜水果，避免吃刺激性的食物如煙、酒。

2、避免使用堿性太高或太過強效的潔面皂或潔面產品洗面，讓肌膚得以保留一層天然的油脂作保護。避免過量采用去角質、果酸等一類容易刺激肌膚的護膚程序或產品。

3、選用任何新的護膚產品時，最好先取少量涂于手背或手臂上作測試，看看肌膚有否過敏反應。

4、避免使用含乙醇、人工香料成份的護膚產品及化妝產品，還有敏感肌膚不宜經常做磨砂及面膜。

5、無論任何季節，需戶外活動時就該涂上防曬產品，以減少紫外線對皮膚造成傷害。